10 kropp & själ ÅKERSBERGA KANALEN nr 4 • vecka 4
• tisdag 21 jan • 2014 Tips för en fräschare hy vid datorn: • Drick mycket vatten • Använd alltid en dagkräm • Sänk ljusstyrkan på din dataskärm • Ha en fuktspray lätt tillgänglig bredvid datorn, spraya på ansiktet flera gånger under dagen för extra fukt. • Installera energisparfunktionen - det vill säga en funktion som gör att skärmen slocknar. andning Föreläsning optimal mindre stress, bättre sömn och mer energi! FOLKETS HUS, Åkersberga onsdag 29 januari kl. 19.00-20.30 Kostnad: 100 Kr Anmälan senast dagen innan info@revital.se revital.se tfn.070 755 6943 Få bättre livskvalitet med Så här mitt i den kalla vintern kan hyn kännas trött och glåmig. Många upplever också att kylan och den torra luften gör huden blir torrare och stramare under vinterhalvåret. Men det finns en del knep för att pigga upp hyn. – Varje vinter är det många som frågar mig just om vad de ska göra med sin torra vinterhy, säger Rose-Marie Claesson, auktoriserad hudterapeut som arbetar på den egna salongen Hudhälsa i Österskär. Rose-Marie Claesson har lång erfarenhet av hudvård och har bland annat jobbat på Hasseludden och på Åhlens Day Spa med olika skönhetsbehandlingar. Här delar hon med sig av några bra tips. luft frestar på hyn Kyla och torr "Varje vinter är det många som frågar mig just om vad de ska göra med sin torra vinterhy", säger Rose-Marie Claesson, auktoriserad hudterapeut som arbetar på den egna salongen Hudhälsa i Österskär. Här ger hon några tips om vad man kan göra själv. – Oberoende av ålder är den dagliga rengöringen viktig. Rengör alltid ansiktet innan du går och lägger dig och använd en bra nattkräm, då bevaras huden frisk och hälsosam längre och åldras vackrare, berättar Claesson. Rose-Marie Torr inomhusluft Rose-Marie berättar också att överdriven tvätt med vatten och tvål och ett varmt klimat inomhus påverkar huden negativt. – Luftfuktigheten minskar när vi värmer upp våra bostäder vintertid, i kallt och torrt vinterväder. När huden blir fuktfattig blir det glipor i dess yttre skyddsbarriär. Genom att skrubba (så kallad peeling) bort döda hudceller blir det lättare för fuktgivande substanser att kan tränga in i FOTO: CHARLOTTA LAMBERTZ huden. Samtidigt stimuleras nya celler att vandra upp till hudytan där de bidrar till att bevara fukthalten i huden. Genom peelingen avlägsnas orenheter och döda hudceller - huden får en fräschare utstrålning och lyster. Överdrivet solande är också en faktor som kan ha stor betydelse för uttorkning av huden. – Känner man att man vill ha hjälp att pigga upp sin hy brukar jag rekommendera en ansiktsbehandling. Det ger en renare och klarare hud på en gång och man får även en personlig rådgivning för att på bästa sätt kunna sköta om sitt ansikte hemma. Är det allvarligare problem med till exempel acne eller om jag misstänker hudcancer så skickar jag personen vidare för läkarundersökning. Charlotta Lambertz EN MAGISK AFTON H TRÄNING FÖR ALLA Välkommen att träna tillsammans med oss på F&S Åkersberga H Dans Soft Fusion Cirkelgym Cirkelgym X Skivstång Boxspin SkivstångSpin SkivstångIntervall Gruppträning Aerobics Cirkelfys Core Corespin Coremamma Flex Intervallflex Fuego Jympa Bas Medel Soft Enkel Yoga Ta del av allt detta från 199 :- / månad Spinpuls Intervall puls Spin Intervall Spin 55’; Spin 90’ Styrketräning Instruktion Gym TMI - Hit Uteträning Cross Intervall Distans Offroad Barnjympa Barntillåtet Familj Juniorpass Spinning Medel Intensiv Intervall pyramid Barnpassning/lekhörna F&S Åkersberga har sedan 1984 erbjudit Åkersbergabor träning i alla dess former. I år fyller vi 30 år, så håll utkik efter erbjudanden, events och andra hyllningar till våra tre decennier av träning i Åkersberga. akersberga.friskssvettis.se 08 540 67117 info@akersberga.friskissvettis.se 1 månad gratis träning vid nyteckning av ett Årskort hos oss (erbjudandet gäller vid betalning via autogiro) www.stockholmnorr.se Sågvägen 2 • Åkersberga • Tel 08-544 105 90 Trollkarl Roddtävling Kombat move Prova-på-massage Egenbehandling av rygg/nacke. Tilltugg och mycket mer... Vg OSA senast 7/2 För mer info se hemsidan Torsdag 13/2 kl. 17.00-20.00 på Stockholm Norr Sjukgymnastik! H Erbjudande H H H