8 inslag TIPSA Redaktionen redaktionen@fixmedia.s
e 08-540 883 00 Du är alltid välkommen att tipsa redaktionen eller skicka in egna texter/bilder. Vi förbehåller oss rätten att välja ut lämpligt material och att korta texter. år 2014 n HÄLSA Det blir billigare att gå till kiropraktorn, du får högkostnadskortet stämplat även om du betalar på faktura och avgiften höjs om du uteblir från besöket på hjälpmedelscentralen. Här presenteras några nyheter gällande patientavgifter under 2014. Förändrade patientavgifter Avgiften för besök hos kiropraktor sänks från 260 kr till 100 kr. En avgift på 100 kr införs när man besöker en hjälpmedelskonsulent eller hjälpmedelstekniker inom hälso- och sjukvården och inte har remitterats dit. Expeditionsavgiften försvinner helt för besök i öppenvård om man betalar via faktura eller inbetalningskort. Dessutom kommer mottagningen att stämpla högkostnadskortet vid besöket även om patientavgiften betalas senare, t ex i form av en faktura eller inbetalningskort. Mer information finns på 1177.se. Källa: 1177.se av fysisk aktivitet n HÄLSA Det finns stort vetenskapligt stöd för att fysisk aktivitet på recept i många fall är ett nog så bra alternativ till mediciner. Aktiviteten blir då en del av behandlingen och anpassas till en patients egna förutsättningar och önskemål. Individanpassad skriftlig ordination Rörelse påverkar kropp och själ på ett hälsofrämjande sätt och har bevisad effekt på olika sjukdomstillstånd, som till exempel högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdom, stroke, diabetes, bröst- och tjocktarmscancer, artros och depression. Alla som börjar röra på sig får positiva effekter, oberoende av ålder eller träningsvana. Det är därför aldrig för sent att börja. Källa: Folkhälsomyndigheten antibiotika minskar n HÄLSA För första gången sedan mätningar infördes 2010 minskar nu antibiotikaförbrukningen i samtliga landsting. Men det är fortfarande stora skillnader mellan regionerna. Användandet av Curves Åkersberga 170 2012 Den största minskningen står Uppsala och Jönköpings län för, som båda har minskat förbrukningen med tolv procent, tätt följda av Västra Götalandsregionen elva, procent, Stockholm, tio procent och Västerbotten och Norrbotten på nio procent. Detta sker nu när samtliga landsting arbetat för en ökad följsamhet till behandlingsrekommendationer. Källa: 1177.se – den nya mötesplatsen GYMMET Gymmen och motionsanläggningarna har blivit den nya tidens mötesplats. Här hittar man grannarna, arbetskamraterna, skolkompisarna och bekantas bekanta tränandes - sida vid sida. Nyårslöfte eller inte, så visar trender och stigande medlemsantal att vi blir fler som aktivt rör på oss. Det innebär att allt flera kompletterar övrig träning eller och tv:n med nya stärkande intressen inom motion. Hälsa En rundringning bland gymmen och motionsanläggningarna visar att det i Österåker finns närmare 9 500 registrerade medlemmar. – Vi vet genom undersökningar att svenska folket tränar allt mer och att träningstrenden är stor. Medvetenheten om att träning är bra för vår hälsa ökar ständigt och senast i veckan kom nya rapporter som bekräftar motionens betydelse för fritid framför datorn anläggningar fått nya målgrupper och även en större social betydelse i dagens samhälle. Utbudet, friheten och erbjudande av bland annat barnpassning har satt en familjär prägel på gymmen. Den dagliga verksamheten har anpassats efter alla typer av målgrupper och idag tillhör det vanligheterna att man möter grannen, vännernas vänner, chefen eller killen på ICA under ett träningspass. Olika gruppträningspass med roliga och utmanande teman samt kompetenta personliga tränare (PT) har lyckats fångat upp många, som tidigare aldrig haft en tanke på att sätta sin fot på ett gym. Även den utökade tillgängligheten har gjort att träningen numera inte behöver tidsanpassas. Anläggning Always Fitness 24 Club Active – Januari brukar vara den populäraste träningsmånaden, säger verksamhetschef Annika Lager på Friskis & Svettis i Åkersberga och konstaterar att det nu är full fart på både gamla och nya medlemmar. FOTO: AGNETA JOHANSSON Medlemmar Etablerade Öppet 500 2013 350 2013 Inriktning Dygnet runt Bemannade tider: Mån- tor 12-19 Alla dagar 05.00 - 23.00 Bemannat Mån, tis, tor 10-19 Ons 07-19 Fre 07- 15 Lör & sön 10-13 Mån 8-13 & 15-20 Tis 9-12 & 16-19 Ons 8-13 & 16-19 Tor 9-12 & 16-19 – Vi jobbar väldigt nära våra kunder och följer deras utveckling, säger Eva Dahlberg på Club Active och instruerar i Milonträningen. vårt allmänna välbefinnande. Det vi har märkt under det senaste året är att våra medlemmar tränar fler gånger per vecka än tidigare och det tycker vi är glädjande, säger verksamhetschef Annika Lager på Friskis & Svettis i Åkersberga Nya tider Från att en gång i tiden ha varit nischade på målgruppen ”hängivna muskelbyggare”, har gymmen och den växande marknaden av motionsStockholm Norr Sjukgymnastik 750 2005 Mån, ons & tor 8-21 Tis 7-21 Fre 7-18 Lör & sön 8-17 Gym&Motion/Itrim Två anläggningar 3200 2007 Fre 8-12 & 15-18 Lör 9-12 Friskis&Svettis IF Åkersberga 4400 1984 Mån- tor 7-22 Fre 7-20 Lör 9-17 Sön 9-20 Dygnet runt TMI, Träna med instruktör Olika nivåer på träning; spinning, styrketräning, gruppträning, core, aerobic,dans, fuego, fusion cirkelgym, yoga, jympa, uteträning, barn-, ungdom och familjepass Styrketräning, PT, Rough Fitness, gruppträning, spinning, 24 olika gruppträningspass, Easyline Minimotion 3 månader - 10 år Barn- & ungdomsträning 7-15 år Sjukgymnastik med fysioterapeuter Maskiner, fria vikter samt balansträning gruppträning och medicinsk yoga Afrodance & pilates Nej Ja Ja Styrka, kondition & stretch, cirkelträning med hydrauliska maskiner. coacher och zumbapass. Riktar sig endast till kvinnor. Barnpassning Tjejdel, Kondition, Fria vikter, PT Styrkemaskiner & stretching Milon, gruppträning, PT, konditions- och styrketräning, viktminskning-lågkolhydratkostprogram easyline, gympa. Nej Kom igen På det sist tillkomna gymmet i Åkersberga, Club Active, kontaktar de sina medlemmar när de inte har varit och tränat på 5-6 veckor. Uppmärksamheten och omsorgen resulterar oftast i att deras medlemmar tar sig i kragen och kommer igång med träningen igen. – Alltför många motionärer ger upp sin träning när resultaten inte motsvarar förväntningarna. Som motionär ska man förvänta sig att träningen leder till resultat och att personalen på gymmet hjälper en till detta. Det är även viktigt att hitta regelbundenhet i sin träning. Det är bättre att komma 20 minuter och träna än inte alls, säger Eva Dahlberg uppmuntrande. Agneta Johansson veckans kropp & själ ÅKERSBERGA KANALEN nr 4 • vecka 4 • tisdag 21 jan • 2014 FOTO: AGNETA JOHANSSON