Kambium FLISOR Går det att lagra in koldioxid i be
rggrunden?
Kambium LIVET I SKOGEN Höj humöret med ett vinterb
ad. LIVET I SKOGEN Coola kallbad Intresset för kalla bad är hett, friluftsföreningar och vinterbadare över hela landet längtar efter badväder med snö och is. Goda förberedelser, gott sällskap och framför allt bastubadet efteråt höjer både humör och välbefinnande. TEXT Hanna Mellin FOTO Marie Hasselbom F ia Aunsmo är yogalärare, vildmarksguide och passionerad vinterbadare. Efter att ha duschat kallt på morgonen under en period så provade hon på vinterbad för ett par år sedan. I dag ingår iskalla bad i hennes kursutbud i Åre där hon har sin verksamhet. – Jag kände att jag blev så pigg och glad av att kallbada, jag ville lära mig mer och gick den holländske äventyraren och vinterbadaren Wim Hofs utbildning online. Genom den lärde jag mig den andningsteknik som han rekommenderar i samband med sina bad och började att kombinera yoga med mina vinterbad. Wim Hof är något av en modern legend för moderna vinterbadare och har inspirerat många att våga sänka ner kroppen i iskallt vatten. Fia Aunsmo har utvecklat en rutin för sina 4 KAMBIUM #4| 2021 och kursdeltagarnas bad, ett måste för att vinterbadet ska gå smidigt till. – Först värmer vi upp och sedan har vi en slags meditation där vi föreställer oss hur vi går ner i vattnet och vad som händer då. Det är en mycket god idé eftersom man vill undvika att få panik när man väl är i det kalla vattnet. Jag är med och coachar under hela tiden som mina deltagare befinner sig i vattnet. Ett kallbad är en övning i att bemästra hjärnans signaler som protesterar högljutt när kroppen upplever kyla, säger hon. KALLA BAD I KOMBINATION med att vistas i en varm bastu har dokumenterad välgörande effekt på kroppen, många vinterbadare säger sig uppleva en minskad stress och ett förbättrat immunförsvar. Den som har högt blodtryck eller någon form av
Kambium SKÖT OM DIN SKOG Skogen gör störst nytta i
ett aktivt skogsbruk.
Kambium Elin Eriksson – nybliven skogsägare återvä
nder till barndomshemmet.
Kambium KRÖNIKA Stor skillnad i synen på skogen in
om EU.
Kambium FÖRPACKAT Håller champagnekorken på plats.