1177 Region Uppsala Inspiratören Rita anordnar sen
iorvandringar
1177 Region Uppsala Säsong för sommarsår
1177 Region Uppsala Tema tarmen - Albertos tjockta
rmscancer upptäcktes med screening
1177 Region Uppsala Anna fick behandling för sin r
eptilfobi
1177 Region Uppsala Blodpropp – symtom att ta på a
llvar
1177 Region Uppsala Frida levde i en våldsam relat
ion
1177 Region Uppsala Fokus på fötterna Dags för tun
na, luftiga skor och att ge fötterna den uppmärksamhet de förtjänar? Genom att sköta om dina fötter kan du förebygga besvär och upptäcka problem i tid. text ANNA SJÖKVIST foto ISTOCKPHOTO Barfotaliv TORRA FÖTTER … Efter en lång vinter har många besvär med torra fötter. Till vardags räcker det långt med att efter duschen torka noga mellan tårna och smörja in fötterna. För riktigt torra fötter är fotkräm med karbamid bra. Det är ett fuktbindande ämne som finns naturligt i kroppen. Undvik att smörja mellan tårna eftersom fotsvamp trivs bättre då. ... OCH HÄLSPRICKOR? Hälsprickor bildas när huden är tjock och torr och inte orkar stå emot trycket från kroppsvikten. Smörj in huden varje dag med en fotkräm avsedd för hälsprickor. På apotek finns även plåster som underlättar läkningen. Fotbad mjukar upp huden. Torka och smörj in fötterna noga efteråt. Om du filar fötterna, var försiktig. Fila längs med sprickan och aldrig tvärsöver. Välj skor med hälkappa som stöd. 1177.se/sjalvsprickor HÄLSPORRE – ONT UNDER HÄLEN Har du fått hälsporre gör det rejält ont under eller på insidan av hälen när du går eller står. Smärtan brukar gå över när du har gått en stund. Använd stadiga skor med en mjuk sula under hälen. Du kan också prova stötdämpande inlägg som kan köpas i skoaffärer, sportbutiker och apotek. Du bör vila från promenader och löpning så länge smärtan är kvar. Kontakta en vårdcentral om besvären inte går över trots att du har vilat och skaffat anpassade skor och inlägg. 1177.se/halsporre 26 1177 2 • 24 Har du inga fotproblem kan det vara skönt att gå barfota. Börja med kortare stunder, och välj ett mjukt underlag. Utan skor och strumpor arbetar hela foten vid varje steg. Muskler, senor och ligament tränas, liksom balansen. Har du diabetes eller problem med minskad cirkulation bör du inte gå barfota eftersom det kan öka risken för sår. Friare, friskare fötter
1177 Region Uppsala Guide - Hitta rätt hjälpmedel