1177 Vårdguiden Uppsala FOT-RÄTT I SOMMAR
uppstå en liktorn, då förhårdnaden pressas in i h
uden som en tagg. – Liktornar är vanligt bland äldre. Liktornsplåster eller fi ltringar kan avlasta det utsatta området. Du kan också behöva skoinlägg för att balansera upp foten och undvika friktion. Att använda bra skor som inte trycker och klämmer är jätteviktigt. Personer med diabetes har ökad risk att få besvär med fötterna. Förändringarna i blodkärlen försämrar blodcirkulationen, vilket minskar läkningsförmågan och ökar risken för sår. Ett högt blodsockervärde kan ge nervskador i fötterna, med domningar och försämrad känsel. Har du diabetes är det därför viktigt att undersöka fötterna för att upptäcka sår och skoskav. Inom fotsjukvården behandlas personer som har medicinska fotproblem, bland annat orsakade av diabetes. Du har rätt till kostnadsfri fotsjukvård om du är 85 år eller äldre och har remiss. – Men att fotvård bara är något som äldre och sjuka behöver tänka på stämmer inte. Det är som att borsta tänderna, alla behöver göra det för att må bra, säger Ricardo Rivera. Att ha ont i fötterna kan vara väldigt ansträngande och begränsande. – Smärtan kan göra att du börjar gå annorlunda, halta och snedbelasta foten så att du efter ett tag även får besvär med knä eller höft. Ge dina fötter den uppmärksamhet de faktiskt förtjänar, det förebygger problem och smärta. – Tryck lite på fötterna, massera dem och rör på Våra fötter påverkas genom livet, till exempel vid en graviditet. – Att gå upp i vikt på kort tid påverkar fötterna jättemycket. De blir bredare och plattare för att kompensera för viktuppgången, och det är vanligt med smärtproblem. Välj bra skor och använd stödstrumpor som förbättrar blodcirkulationen och hjälper mot svullna fötter. Även åldrandet påverkar våra fötter. Många äldre har besvär som artros, nedsatt cirkulation, svullna ben, kärlkramp och ledvärk, vilket kan påverka fötterna. Skor som trycker mot foten kan ge förhårdnader. Om de belastas eller nöts under lång tid kan det 1177 vårdguiden 2 • 21 1 • dem. Gör lite fotgympa vare dag: vifta på tårna, gör cirkelrörelser med foten och några tåhävningar, säger Ricardo Rivera. Undersök också fötterna för att upptäcka förändringar. – Fotsvamp kan leda till smärtande hudsprickor och besvär att gå. Hälsprickor kan göra riktigt ont och vara svårläkta. Ta ett fotbad ibland, fi la fötterna och smörj in dem. – Ibland kan daglig insmörjning vara allt som behövs för att fötterna ska må bättre. Har du torra fötter är det bra att alltid ha fotkräm stående på nattduksbordet och smörja in fötterna vid läggdags. Då verkar krämen under natten och du riskerar inte att glida runt på golvet med hala fotsulor. 1177.se/ben-och-fotter 7 7 FOTO: ADOBE STOCK
1177 Vårdguiden Uppsala Tema reumatiska sjukdomar
1177 Vårdguiden Uppsala Wanna fick en depression e
fter förlossningen
1177 Vårdguiden Uppsala Öppna dörren till nya trän
ingsvanor
1177 Vårdguiden Uppsala SYNFEL HOS BARN
1177 Vårdguiden Uppsala Tips för en lyckad sommarp
icknick
1177 Vårdguiden Uppsala Vanligt med pungsmärta