1177 Region Uppsala

1177 Region Uppsala Inspiratören Larisse Amany 1177 Region Uppsala Nya alkoholvanor i höst? 1177 Region Uppsala Hormoner Dolores fick PHPT – f ör mycket hormon från bisköld- körtlarna 1177 Region Uppsala Viktor fick psoriasis som ton- åring 1177 Region Uppsala Ett tecken från underlivet 1177 Region Uppsala Charles om sitt cancerbesked: ”Rädslan för att mina barn skulle förlora sin pappa var värre än något 1177 Region Uppsala Vad blir det för mellis? 1177 Region Uppsala Artros i knä och höft dig med ett träningsprogram och eventuella hjälpm edel. Träningen vid artros inriktas på styrka, kondition och balans. – Det är viktigt att träningen anpassas efter individen och tar hänsyn till besvär, ålder, fysiska förutsättningar och livssituation. För en del räcker det att få ett träningsprogram att göra på egen hand i hemmet, medan andra behöver få hjälp med träning hos en fysioterapeut, i alla fall till en början. – Det viktiga är att du får till en bra träningsrutin för att minska besvär som smärta och stelhet och för att behålla en så god rörlighet som möjligt, säger Olof Enström. artros får du svara på frågor om dina besvär och genomgå en fysisk undersökning. – Vi känner på lederna och musklerna, undersöker rörligheten och om det finns någon stelhet och smärta. Undersökningen ska också utesluta andra skador och diagnoser. Knäsmärta kan ju till exempel bero på en skada eller en överbelastning i knät, säger Olof Enström. Har du fått en artrosdiagnos är kunskap om hur du bäst behandlar och förebygger besvären en viktig del. – Att få förståelse för hur sjukdomen utvecklas och vad du kan göra själv är tillsammans med träning och viktkontroll grunden i behandlingen, säger Olof Enström. En dietist kan hjälpa dig med kostråd om du behöver gå ner i vikt för att minska belastningen på lederna. En fysioterapeut/sjukgymnast kan hjälpa 1177 3 • 25 Du har möjlighet att gå i en så kallad artrosskola i grupp som leds av en fysioterapeut och arbetsterapeut. Där får du information om artros och hjälp att komma i gång med lämplig träning. Om dina besvär finns kvar eller förvärras trots grundbehandlingen kan du behöva opereras och få en höft- eller knäprotes. – Det kan bli aktuellt om du har så ont att det påverkar din vardag i stor utsträckning. De flesta blir smärtfria och kan leva ett aktivt liv igen efter sex till 12 månaders rehabilitering, säger Olof Enström. MER INFORMATION 1177.se/artros + Sök vård Kontakta en fysioterapeut eller vårdcentral om du tror att du har artros eller om du har smärta i knä eller höft som inte går över.  29