Loading...
Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61 MIKAEL JANSCH. GÄST ör att lyc
kas med sin golf- sving är det en nödvän dighet att ha bra rörlighet i kroppen. En enkel och harmonisk sving hänger ihop med kroppens faktiska förmåga att utföra svingen obehindrat. Stelhet och låsningar i rygg raden gör att baksvingen inte fly ter naturligt, vilket i sin tur gör det svårt att komma i rätt vinkel till bollen i framsvingen och få till det perfekta golfslaget. Många av er har säkert ett tämligen stillasit tande arbete, som kan ge upphov till problem med rörligheten, och behöver därför förbättra smidig heten i ryggrad och muskler. I mitt arbete som legitimerad naprapat har jag utvecklat en rö relseteknik som kallas för medi cinsk yoga. Det grundar sig dels på den traditionella hatha-yogan, dels på mina biomekaniska kun skaper som jag samlat på mig under mina yrkesverksamma år. Yogan är en tusenårig tradition med väldokumenterade hälsoef fekter. Det är ett av de skönaste och snabbaste sätten att öka rör ligheten eftersom effekten kom mer i de djupa musklerna. bland andra PGA-skolans Staffan Johansson och landslagscoachen Fredrik Jen- delid och medicinsk yoga är något som mina klienter Robert Karls son, Pierre Fulke och Per-Ulrik Johansson regelbundet använder sig av. Jag har tagit fram ett generellt program för hela rörelseapparaten och ett specifikt golfprogram för att öka rörligheten samt minska spänningar och låsningar som kan försvåra svingen. För att få bäst resultat bör öv ningarna utföras på daglig basis. Varje övning tar ungefär en minut och ska genomföras långsamt och med djup inandning genom näsan. Tänk på att ju långsammare du gör övningarna, desto snabbare kommer effekten. Generellt övningsprogram: Denna övning utförs sittandes på en stol. "Rulla" nacken i djupled. Sitt med rak rygg och släpp fram hakan, sedan neråt, inåt och uppåt. Upprepa. Övningen görs för att mjuka upp musklerna i de övre nackkotorna vars rörelseförmåga på verkar hela krop pens funktion och minskar muskel spänningarna. HÄNDERNA PÅ MIDJAN Denna övning kan utföras sittande på stol eller på golvet. Sätt händerna i midjan med handflatorna uppåt, häng framåt med överkroppen och släpp ut armbågarna. Detta är en dubbelverkande övning för att släppa bröstryggens kotor bakåt vilket motverkar låsningar och dessutom töjs bröstryggen samt skuldrornas muskler. SVENSK GOLF 2 2003 61 JAG SAMARBETAR MED F VÄRM UPP NACKEN PIA EVERTSSON. PGA STAFFAN JOHANSSON. PGA MATZ EVENSSON. PGA MARIE WENNERSTEN- FROM.PGA
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104
Svensk Golf Sida 105
Svensk Golf Sida 106
Svensk Golf Sida 107
Svensk Golf Sida 108
Svensk Golf Sida 109
Svensk Golf Sida 110
Svensk Golf Sida 111
Svensk Golf Sida 112