Svensk Golf 1
handicap runt 16 fi nns det ingen anledning att p
rotestera mot påståendet. När Swedish Golf Teams fysexpert KG Nissén möter honom på Arlandastad i Stockholm, för en övergripande genomgång av styrka och rörlighet, faller Mats rakt in i den generella mallen för hur en medelålders kropp kan begränsa golfsvingen. – De fl esta män i den här åldern är oftast tillräckligt starka för att spela bra golf och slå långt. Men de börjar ändå att förlora lite längd eller får ont någonstans och blir stelare. Det beror ofta på nedsatt rörlighet. Att man blivit stelare i kroppen. Det brukar ofta vara höfter, bäcken, fotled eller överkropp och axlar, säger KG Nissén. Mats Stavmyr känner igen sig i mig Gör om 2015 Toppen för kroppen G Många golfare behöver vässa sin fysik för att bli bättre. Få gör det. Här bjuder landslagstränaren KG Nissén på tre kanonövningar att testa i sommar. Text: ERIC FRANZÉN Foto: JACOB SJÖMAN 50 SVENSK GOLF | 7 2015 OLFSVERIGE STÅR OCH vacklar mellan ungdom och ålderdom, med ena foten bestämt nedsatt innanför medelålderns domän. För 40 procent av Sveriges aktiva golfare är kvinnor och män mellan 41 och 60 år. Som Gör om mig-deltagaren Mats Stavmyr. Han presenteras som genomsnittsgolfaren personifi erad i sin blogg på golf.se. Och med 54 levnadsår bakom sig och en HÄR ÄR FYSEXPERTENS BÄSTA ÖVNINGAR LANDSLAGSKLASS. Demontränaren KG Nissén drillade Mats Stavmyr och de andra Gör om mig-deltagarna. det sistnämnda. Yogaklasserna och timmarna i gymmet har visserligen gjort honom både starkare och rörligare sedan 50-årsdagen. Men det fi nns ändå en känsla av stelhet, som KG Nissén främst spårar till begränsningar i axlarnas fl exibilitet. – Det hämmar mig särskilt när jag och min tränare Henrik ”Hempa” Lundqvist börjat jobba mer på att svingrörelsen ska komma inifrån och ut. I vissa övningar har det varit jättejobbigt att vrida upp, för min kropp har inte dragit så mycket i de musklerna tidigare. KG:s motmedicin blir tre relativt enkla övningar som Mats kan utföra på plats i hemmet och inte behöver lägga alltför mycket tid på. KG ser dem som en utmärkt startpunkt för den som känner igen sig i Mats situation och snabbt vill börja jobba med att förbättra sina fysiska förutsättningar för golf. KG be b ha mu – För den som har ont om tid är en daglig dos träning via ett kort program som utförs hemma ypperligt. Det går även att komma riktigt långt där om någon som tittat på din fysik plockar fram övningar som anpassats individuellt. Sedan är besök i gymmet jättebra att komplettera med, tillsammans med att ge sig ut och springa lite för att jobba upp kondition, säger Nissén. «