STT 1
4 STT Vecka 4 onsdag 25 januari 2017 FOKUS: HÄLSA
Under januari fokuserar STT lite extra på motion och hälsa. Den lilla loungen i entrén har byggts om. Nu kommer konditionsmaskinerna i bakgrunden att flyttas hit, medan den högre takhöjden i den lokalen tillåter den nya träningsburen att få plats. Träna Ägare: Systrarna Elisabeth och Charlotte Liljegren, båda är personliga tränare och går just nu yoga lärarutbildning och utbildning i postdural terapi. Startade: För åtta år sedan på Storgatan. Har funnits i nuvarande lokaler i Care of Swedenhuset (gamla Gefa) sedan 2013. Erbjuder: Allsidig träning efter inCharlotte och Elisabeth Liljegren i en av salarna på Träna som just fått nya och mer ändamålsenliga golv. FOTO: ANN SOFIE WAHLBERG tresse, gruppträning eller vikter, där personligt program ingår. Tre salar: För yoga, spinning och gruppträning Vill satsa mer på: Få in mer träning gemensam för hela familjen, vuxen gruppträning där barnen är med, för att man inte ska behöva lämna familjen på fritiden för att kunna träna. Byggdamm när Träna satsar på nytt TRANEMO Träna är ett av Tranemos tre gym, där ett ökat medlemsantal gör att de vågar satsa. Nu blir det nya golv och dessutom kommer en funktionell ”träningsbur” att levereras under våren. I Tränas lokaler ligger ett fint damm och cirkelsågen hörs när den lokala golvfirman lägger nytt trägolv. – Vi bygger om för att möblera om, för att få in nya grejer, säger Elisabeth Liljegren som tillsammans med systern Charlotte driver Träna. De har jobbat heltid med gymmet sedan start. – Det har varit några tuffa år men ska man få det att fungera kan man inte göra en halvhjärtad satsning, säger Charlotte Liljegren. Här har rivits väggar, och den lilla ”loungen” har tagits bort. Och dessutom passar de på att lägga nya golv i de tre salarna, som en uppfräschning och för att kunna bli mer flexibla att kunna ha gruppträning i alla rum. –De tidigare golven var lite för hala för viss gruppträning, säger Elisabeth. Orsaken till ommöbleringen är att de nu ska få in en så kallad träningsbur, en ”klätterställning” för både gruppträning och individuell träning för vuxna. De har högt i tak i en del av lokalen, därför fick det bli en flytt av några konditionsmaskiner. – De kommer vi att flytta hit där vi hade loungen. Vi har flyttat en dörr och rivit en vägg, visar Elisabeth. Anledningen till att de fastnade för träningsburen är att de vill arbeta med ett funktionellt träningstänk. – Vi ville ha maskiner som inte bara har en rörelse utan som man kan arbeta med sin egen kropp och få in både vrid- och balansmoment. Vi tror det är framtiden, säger Elisabeth. Nu ska de gå utbildning på träningsburen och det går också att fortsätta utrusta den med extra tillbehör. Vi ville ha maskiner som inte bara har en rörelse. ELISABETH LILJEGREN På Träna har verksamheten vuxit med fler medlemmar, något som de aktivt arbetat för. Dels tror de träning är i växande, en nödvändighet för att hålla sig frisk. Men även på grund av att Elisabeth och Charlotte under 2015 fick tänka om. –Vi var tvungna att förändra för att verksamheten skulle utvecklas och använda vår tid effektivt. Vi har inte råd att anställa, säger Charlotte. Tidigare hade de flera barndansklasser, något som tog mycket av deras energi, – Det handlade om ”kill your darlings”. Vi fick rannsaka oss eftersom tiden inte räckte till. Visionen blev att medlemmarna ska känna sig omhändertagna och inte känna sig ensamma med sin träning. – Vi har, för alla som vill, personliga hälsoplaner, personliga träningsprogram och uppföljningar. En grupp som ökat på gymmet är seniorer och en träningsform som ökat stort är yoga. – Nu har vi fem klasser yoga varje vecka. Yoga är nog vårt nya hjärtebarn efter barndansen, säger Elisabeth Liljegren. ANN SOFIE WAHLBERG annsofie@stthuset.com Schemaändringar från och med vecka 4! Köp ett nöd-kit till kvinnor i Syrien Yogapassen är fl yttade till Landbohallen. Vi utökar med ännu ett Spinningspass. För mer information och tider, se vår hemsida. För oss är DU värdefull! www.friskissvettis.se/svenljunga SVENLJUNGA Sms:a NÖDKIT till 72 900 och bidra med 100 kr eller köp ett nöd-kit på redcross.se Jag godkänner att Röda Korset kontaktar mig. Mina personuppgifter behandlas enligt PUL. 240kr