1177 Chefredaktören
1177 Innehåll
1177 Aktuellt i vården
1177 Inspiratören Massimo Antonini
1177 Säsong för halsfluss
1177 Tema Muskler Därför behöver musklerna bli trö
tta
1177 Många orsaker till muskelbesvär
1177 Camilla fick muskelreumatism
1177 Stroke Viktigt att snabbt få vård
1177 Lars fick stroke ”Vila och tålamod har varit
viktigast”
– Det är en trötthet jag inte har upplevt tidigar
e och det kan kännas jobbigt att inte orka med saker som man tidigare tagit för självklara. Lars har fortfarande svårt att hitta rätt ord ibland, vilket är frustrerande i vardagen och på jobbet. – Jag kan stå och titta på en stol men inte ”Det kan kännas jobbigt att inte orka saker som man tidigare tagit för självklara.” komma på vad det heter. Min strategi är att försöka komma på en synonym i stället för att haka upp mig på att hitta exakt rätt ord. Lars kortsiktiga mål har varit att orka lite mer för varje träningstillfälle. Hans långsiktiga mål var att komma tillbaka till jobbet som serveringsvärd på en hamburgerrestaurang. – Varje gång man lyckas med ett litet delmål får man självförtroende och energi att fortsätta kämpa för att nå det långsiktiga målet. Fyra månader efter att han insjuknat började Lars arbeta halvtid. – Det kändes väldigt fint att komma tillbaka även om det var nervöst. Jag visste ju inte hur kroppen skulle reagera. Återgången gick bra. – Vila och tålamod har varit viktigast. Att acceptera att jag inte kunde göra allt på exakt samma sätt som tidigare. Två månader senare kände sig Lars redo att börja arbeta heltid igen. – Jag har fått lära mig att lyssna på kroppens signaler. Det är inget misslyckande att vila när man är trött. På fritiden spelar han brädspel, något som också har hjälpt honom, inte minst i rehabiliteringen av minnesförmågan. – Vi är ett gäng som träffas och spelar strategispel, åker på konvent och umgås. Det betyder jättemycket för mig, säger Lars. Även om läkarna inte vet säkert varför han fick stroke i ung ålder upptäckte de att han hade en riskfaktor i form av högt blodtryck. I dag får han blodtryckssänkande läkemedel. En positiv grundinställning har varit till stor hjälp. – Dessutom har jag slutat bry mig om saker som inte är så viktiga. Att min fru och jag har det bra och att jag trivs på jobbet är det viktigaste. 1177 4 • 23 Livet efter en stroke Uppföljning, egenvård och rehabilitering är viktigt för att kunna leva ett så bra liv som möjligt efter en stroke. Vad händer i kroppen efter en stroke? – Läkningsprocessen startar direkt. Den största återhämtningen sker inom tre till sex månader. Men det betyder inte att det är för sent efter det. Det går att förbättra både de fysiska och kognitiva förmågorna även flera år efter en stroke. Det är viktigt att vara aktiv i vardagen och använda de förmågor du har kvar, säger Christina Brogårdh, professor i fysioterapi som forskar om rehabilitering efter stroke. Vilka är de vanligaste symtomen efter stroke? – Det varierar stort, bland annat beroende på var i hjärnan stroken har uppstått och hur snabbt du har fått vård. Många får svårt med motorik, känsel eller balans i ena kroppshalvan. Svårigheter med koncentration, minne och problemlösning är vanligt. En del behöver lägga sig och vila flera gånger om dagen på grund av svår hjärntrötthet, fatigue. Ångest, depression, nedsatt syn, påverkan på talet och sväljförmågan förekommer också. – I dag är det dock färre än tidigare som har stora, kvarvarande problem efter en stroke, säger Christina Brogårdh. Hur kan rehabiliteringen se ut? – Den kan ske i hemmet eller på sjukhus, beroende på hur mycket besvär och symtom du har. Det är viktigt med regelbundna återbesök och strukturerad uppföljning. Stödet ska vara anpassat efter dina behov och förutsättningar. Du ska få en rehabiliteringsplan som innehåller problembeskrivning, målsättningar och vilka insatser som krävs. Planen behöver sedan följa med i den fortsatta eftervården och uppdateras vid behov. Vad kan jag göra själv? – Träna de specifika saker du har problem med, som förflyttningar och gångförmåga, vid många och upprepade tillfällen. Korta stunder, flera gånger om dagen. Detta gäller för all sorts träning efter stroke, även när det kommer till kognitiva funktioner som tal, språk och minne. – Tröttheten kan hänga kvar länge, men många blir bättre efter en tid. Att lägga in vilopauser under dagen är viktigt. Regelbunden fysisk aktivitet och motion har god effekt. Försök hitta en balans mellan aktivitet och vila under dagen, avslutar Christina Brogårdh. 19
1177 Aktuellt i vården
1177 Emma har cerebral pares, CP
1177 Dålig magkänsla inför jul?
1177 Redo för snö och halka?
1177 Barn som mår dåligt
1177 Aktuellt i vården