Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42 Dricker vi för lite i sommarvä
rmen? Sommarvärmen kan vara påfrestande och kännbar för den som vid motion eller annat kroppsarbete förlorar vätska genom svettning. Redan vid måttlig ansträngning kan man på en eller annan timme förlora flera liter genom svettning. Trots detta ersätter många idrotts- män och andra aktiva inte den vätska de svettas bort genom att dricka. Varför? Jo, törsten är vid hastiga värmeförändringar inte tillräcklig för att man skall dricka så mycket som man verkligen behöver. — Men det är viktigt, säger Bengt Saltin, professor vid Gymnastik och Idrottshögskolan, att man kompense- rar vätskeförlusten. Inte bara för att man därigenom bättre bibehåller sin prestationsförmåga, utan också för att det helt enkelt inte är nyttigt att ut- sätta kroppen för hård påfrestning i sommarvärmen, om vätskebalansen är otillfredsställande. Detta gäller natur- ligtvis alla men kanske främst dem, som inte är helt unga längre. En otill- fredsställande vätskebalans kan upphov till bl a värmeslag. ge Drick före och under motioner ing — Det är därför i princip viktigt, sä- ger Bengt Saltin, att man dricker till- räckligt, och det spelar i stort sett ingen roll vad det är man dricker — kaffe, läsk eller saft. Men arbetar man med kroppen är det viktigt att både före och under kroppsarbetet dricka något som pas- serar magsäcken fort för undvikande av obehag som exempelvis illamående eller håll. Elitidrottsmännen dricker en spe- ciell dryck, som heter Gatorade och som har exakt rätt proportionering mellan vatten, salt och druvsocker, vilket gör att den snabbt tas upp av kroppen. Gatorade, som under åtskil- liga år testats på GIH, smakar unge- fär som citronsaft. Det borde ju vara ganska enkelt att själv blanda ihop lite vatten, nå- gon nypa salt och ett par skedar druvsocker, tycker man kanske. San- ningen är dock den, att om drycken skall fungera, så måste den vara exakt proportionerad. Gatorade, som nu under snart ett år också kunnat testas av tiotusentals aktiva idrottsmän, har just den rätta sammansättningen av vatten, druv- socker och salt. Den, som arbetar i trädgården eller spelar tennis förlorar under en timme i 20—25 graders värme minst en liter vatten genom svettning. Om inte vätskeförlusten ersätts under arbetets gång, ökar tröttheten och prestations- förmågan minskar markant. Specialdrycken Gatorade har varit svåråtkomlig för allmänheten, men finns numera i de flesta sportaffä- rerna. • Golf in the Algarve . . . och ridning, tennis, bowling, biljard. Allt på luxuösa Penina Golf Hotel. Valet är ert. När ni avslutat er runda på Peninas mästerskaps- bana, som är ritad av Henry Cotton, kan ni slappna av med en drink vid hotellets enormt | stora swimming-pool med uppvärmt vatten. Eller solbada vid stranden. Barer finns vid båda stäl- lena. Penina Golf Hotels 214 luftkonditionerade sovrum (alla med bad) säger er att ni befinner er i ett av Europas mest luxuösa hotell. Behöver vi säga mer? Skriv, så sänder vi vår färgbroschyr. Panina Golf Hotel - Algarve - Portugal Telex 01607 P 40
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48