STT 1
TRANEMO BYGDEN AMBJÖRNARP | DALS TORP | GRIMSÅS |
GÖLINGSTORP | HOFSNÄS | HULARED | LIMMARED | LJUNG S ARP LÄNGHEM | MOSSEBO | MÅNSTAD | NITTORP | ROSENLUND | SJÖTOFTA | TORPA | TRANEMO | UDDEBO | ÖLSREMMA REDAKTÖR: ANN SOFIE WAHLBERG · 0325-479 52 TOBAKSFRI I lördags, 31 maj, var det den tobaksfria dagen, en internationell kampanj initierad av WHO sedan 1988. Att sluta röka är inte lätt – men Solveig lyckades TRANEMO/SJUHÄRAD Solveig Larsson började röka som 13-åring. När hon märkte att hon hela tiden trappade upp rökandet, gav viljan att få se barnbarnen växa upp henne motivation att sluta. – Jag avslutade dagen med en cigarett men ville gärna röka ännu en till, och det första jag gjorde när jag vaknade var att röka, berättar Solveig Larsson. Hon ville bara röka mer och mer. – Cigaretterna var en tröst, gott till kaffet, både en vän och en ovän, säger hon. Rökhostan på morgonen var besvärande. – Det beror på att flimmerhåren blir bedövade av cigaretterna och men jag kan inte tvinga dig att sluta.” Men hon föreslog att jag skulle prata med Helena. Nu är det tre år sedan Utan Helena hade jag inte sedan vill kroppen på morgonen göra sig av med det som lagt sig som ett lager i halsen, förklarar Helena Falkman, hälsopedagog på Vårdcentralen i Tranemo som är en av tre som jobbar med tobaksavvänjning där. I lördags var det ”tobaksfria dagen”, instiftad av världshälsoorganisationen, WHO. Helena Falkman vill lyfta fram nackdelarna för hälsan med rökning. Rökning minskar generellt, men en grupp där rökning fortfarande ökar är unga kvinnor. – På vårdcentralen kan vi hjälpa till med hälsosamtal om tobaksavvänjning, vikt, kost, sömn och stress. Man kan söka själv eller få remiss till Helena. Solveig Larsson kom via sin läkare. – Min läkare sa ”Du vet ju att det inte är bra att röka, fixat det. SOLVEIG LARSSON Solveig slutade. Tanken hade funnits men Solveig hade inte tagit steget. Egentligen ville hon inte, men den ökande konsumtionen blev en väckarklocka. – Det stannade inte vid ett paket om dagen. Jag kände att jag ville se mina barnbarn växa upp och bestämde mig för att lägga av. Hon var också rädd för sjukdomen KOL som hon sett på nära håll. Hon fick skjuts i beslutet genom kontakten med Helena och med hjälp av rökavvänjningstabletterna Champix. Preparatet Champix gör så att man mår illa när man röker. Tabletterna äter man högst i sex månader. Träffarna med Helena var tätare i början, men tunnades ut efter hand. Helena ställer frågor, och hjälper till att hitta strategier. – Rökning är både ett fysiskt beroende och en vana. Det fysiska blir man av med på två-tre veckor, vanor är svårare att förändra, säger Helena. – Utan tabletterna och Helena hade jag aldrig fixat det, säger Solveig. Solveig får komplimanger av Helena, att hon ser pigg Solveig Larsson vill berätta hur det gick för henne, som rökt under 40 år, att sluta röka. Helena Falkman på vårdcentralen (till höger) hjälper gärna till och stöttar den som vill sluta. och välmående ut. – Men jag gick upp i vikt när jag slutade, säger hon. Det har hon löst genom att börja träna och nu har hon gått ner det mesta igen. Nu ser Solveig nackdelarna med rökandet. Alla fimpar som ligger. – Men jag vill ändå inte trycka ner dem som röker, säger hon. ANN SOFIE WAHLBERG annsofie@stthuset.com Checklista på vägen att sluta med tobak Vinsten Fundera över; vad har jag att vinna på att sluta. Varför vill jag sluta, handlar det om att spara pengar? Rädda hälsan? Lukta godare? Slutdatum Sätt ett datum till när jag skulle kunna sluta. Vad kan jag göra tills dess? Ett stöd Skaffa mig ett stöd från någon utomstående, som kan ge mig tips och kunskap grundat på andra som slutat. Det gör att jag slipper misslyckas. Exempel är Sluta röka-linjen och Vårdcentralen. Viljan Viljan måste finnas. Det hjälper inte att andra tjatar om det. Jag måste bestämma mig själv. Vikten Många är oroliga för viktuppgång när man slutar. Och de flesta går upp i vikt eftersom tobak förändrat ämnesomsättningen. Men man ska inte ge upp, för inom två år rättar det till sig och man går ner kilona igen. KÄLLA: Helena Falkman och Solveig Larsson. FOTO: ANN SOFIE WAHLBERG STUDENT Alla servisglas Bra priser på MINE Bra p isprriseser p MINE! (bla. tumbler, assiett, skålar) Bra a å M N 25% RABATT Köp valfritt glas - gratis frukostskål medföljer. Värde 99:Många fina smycken ifrån Priser från 149:Borås & Bollebygd 033-34 82 770 Härryda & Mark 0320-65 31 12 FJORD 40 del O 999:-.p. 1.999:FJFJORORD – FÖR EN LUGNARE VARDAG Sushi Kina Thai VÄRMEPUMPAR BERGVÄRME L-E Ericssons Rör AB, Boråsvägen 31, Svenljunga Svenljunga & Tranemo 0325-107 59 Ulricehamn 0321-122 65 Kungsbacka & Varberg 0300-40 94 10 Plusgiro: 90 17 04 -7 Telefon: 08 - 605 82 70 0325-776 66 www.trananrestaurang.n.nu JUST NU HETA KAMPANJPRISER!