Nöjesnytt Växjö 1
Nöjesnytt Växjö FIDDES NATTBOK
Nöjesnytt Växjö TREND
MOVE IT - YOGASTUDION F Move It - Yogastudion, No
rrgatan 10 • www.moveitdansstudion.se ör ett par år sedan utbildade sig Ingrid Andrén, som äger Move it Dansstudion i Växjö, till poweryogainstruktör och startade upp några yogaklasser i veckan. Intresset var dock så stort att hon nu valt att separera yogan från dansen – även om dessa båda kompletterar varandra väldigt bra – och starta Move it - yogastudion, med fem klasser spridda över lika många dagar i veckan, ofta baserat på ett speciellt tema. Och Ingrid är egentligen inte speciellt förvånad över att så många nu väljer yoga som träningsform. – Yoga passar verkligen alla, även om man hittar olika vägar in, säger hon. Vissa gillar den fysiska biten, andra använder det som ett medel för avkoppling. Klasserna riktar sig till alla, oavsett vilken nivå man är på, och oavsett av vilken anledning man väljer just yoga. Det fina med yoga är att man har mattan som sitt space och där bestämmer man själv. Som ledare är jag med och guidar, naturligtvis, men det är sig själv man ska utmana. Rent konkret motverkar yoga fysiska spänningar och stela muskler. När övningarna kombineras med rätt andning förbättras cirkulationen i kroppen och fett försvinner runt cellerna (vilket är bland annat är bra mot celluliter) och sköldkörteln, som reglerar ämnesomsättningen, påverkas positivit. Yoga har även dokumenterad positiv effekt när det gäller harmoni och balans och vid stressminskning. På senare tid har Ingrid intresserat sig mer och mer för, och även utbildat sig i, den filosofiska biten kring yoga och hon menar att det har betytt oerhört mycket för hennes egen personliga utveckling. – Jag tyckte väl som många andra att yoga var lite flummigt i början, men det är det verkligen inte när man sätter sig in i det, säger hon. Det är väldigt logiskt, även det fysiska tankesättet; inget hokus pokus utan ren och skär fysiologi. Och det är kombinationen mellan det fysiska och det sinnliga som är så spännande och utvecklande. All form av träning är positiv och grunden till bra hälsa, men med yoga tränar man inte bara kroppen, man får även med sig det mentala och det ger komplett träning, som jag ser det. Det handlar om att få med sig sinnet och må bra genom fysisk träning. För mig har det inneburit förbättrad livskvalitet och jag är övertygad om att det gör det för alla som tränar yoga under längre tid. I FOTO: MARTIN JOHANSSON /MJ FOTO NORDIC CLUB P å väggen inne på Nordic Clubs nyligen uppfräschade gym står följande citat skrivet: ”Vi skall inspirera och guida till en god hälsa genom glädje, passion och omtanke”. Dessa enkla, men väl genomtänkta ord sammanfattar NC:s filosofi på ett utmärkt sätt, och för Lotta Stensson, som tillsammans med Åsa Carlsson äger Nordic Club i Växjö, fungerar det som en bra påminnelse nu när årets mest aktiva period satt igång. Januari och augusti är av tradition de månader då folk bestämmer sig för att sätta igång och träna och Lotta och hennes gäng står väl rustade när rusningen nu sätter igång. – Vi har fräschat upp gymmet, frigjort mer yta och skaffat fler lösa vikter, säger Lotta. Vi vet ju att det blir bra tryck i januari och i år känns det som om det fullständigt exploderat; vi har 30-40 reserver på varje pass. Och då startar ändå första passet 06.45 (skratt). Utöver Växjös kanske bredaste gruppträningsutbud – för närvarande har Nordic Club över 50 pass i veckan – för de som ställer höga krav har man också satsat mycket på att vara till för de som inte tränat innan, där styrkan ligger i bredden, att kunna guida till god hälsa genom att kombinera fysisk och mental träning. – Nyheter för i år är Grit – ett högintensivt intervallpass på 30 minuter, som är perfekt om man exempelvis vill träna på lunchen – men vi har faktiskt tagit tillbaka några av danspassen till i år, som Zumba och Aerobic Dance, säger Lotta. De har fått ett litet uppsving igen. Annars är Yoga och Body Balance fortfarande väldigt populärt och det roliga är att det 34 | nöjesnytt Nordic Club, Bäckgatan 13 • www.vaxjo.nordicclub.se kommer mycket killar på de passen. Allt fler inser att det inte bara går att bygga muskler, man måste ha det mentala också och att sträcka ut musklerna ordentligt. Träning handlar så mycket om att hitta sin grej, det man tycker är roligt. Det är en förutsättning för att det ska bli av att man tränar överhuvudtaget. Nordic Clubs service med personliga coacher och tränare, som hjälper kunderna att sätta rätt mål och hitta rätt träningsformer ligger helt i linje med detta tänk, menar Lotta och tillägger att detta är utmärkt sätt för att få till en förändring i sitt liv och hitta balansen, både fysiskt, mentalt och socialt. Satsningen på personliga tränare och att behålla den höga kompetensen på dessa fortsätter naturligtvis under 2014, säger Lotta. – PT är fortfarande en väldigt stor grej och det fina är att man kan träna när det passar en själv och dessutom få helt individuellt anpassad träning. Vår äldsta kund som tränar med en PT är 86 år gammal (skratt). Han kom till oss för att han ville bygga upp sin balans, för att slippa ha rollator. Och nu behöver han inte använda den. Det är ett tecken på att faktiskt går att göra något åt sin situation om man bara har viljan. Lotta har överlag märkt av en ökning av kunder i ålderskategorin 60 plus, där många kommer för att bygga upp styrka och balans. – I den åldern börjar man ju få ont lite överallt i kroppen, det är oundvikligt, så det är väldigt glädjande att se att så många har insett att en bra och allsidig träning med både styrka och balans hjälper till att hålla en frisk och pigg, avslutar Lotta. I
Nöjesnytt Växjö STUDENTLIV
Nöjesnytt Växjö TEKNIKPRYLAR
Nöjesnytt Växjö NOTISER
Nöjesnytt Växjö DIGILISTAN BY NÖJESNYTT
Nöjesnytt Växjö SERIER