Loading...
Byggnadsarbetaren Innehåll
Byggnadsarbetaren Bilden
Byggnadsarbetaren Byggnytt
Byggnadsarbetaren Dödsolyckor
Byggnadsarbetaren Granskning
Byggnadsarbetaren Träning
Klipp ut och spara! 6 SÄG TILL ALLA ATT DU ÄR I G
ÅNG Tala om för hela världen att du börjar träna. Då ökar den sociala kontrollen och vännerna frågar hur det går KÄMPA PÅ– DET VÄNDER Håll ut ! Efter ett par månader vänder det. Endorfi nerna som bildas under träningen kommer att leda till att kroppen skriker efter mer träning. Johan Plates tips för att fortsätta träna TRÄNA I GRUPP Börja gärna röra på dig tillsammans med andra. Då blir det svårare att smita undan även under dagar då träningslusten är låg. SE UPP FÖR TV:N – DIN VÄRSTA FIENDE Den som vill döda träningslusten ska sätta sig och se på TV. Den som hamnar i soffan har en tendens att bli kvar där hela kvällen TA EN TUPPLUR – OCH PIGGNA TILL IGEN BELÖNA DIG SJÄLV MED EN OXFILÉ Sätt upp tydliga mål och delmål som är möjliga att uppnå och var frikostig med belöningar. Varför inte lite oxfi lé när första kilot är borta? Ta en tupplur på 15–20 minuter efter jobbet. Hjärnan piggnar till och då brukar lusten och orken att träna komma. NÄTFRÅGAN Fortsätter du träna efter midsommar? www.byggnads arbetaren.se NR 1 JANUARI 2012 BYGGNADSARBETAREN 25
Byggnadsarbetaren Arbetsplats
Byggnadsarbetaren Porträtt
Byggnadsarbetaren Så funkar det
Byggnadsarbetaren Tävling
Byggnadsarbetaren Grejer & grepp
Byggnadsarbetaren Efter jobbet
Byggnadsarbetaren Bildkrysset
Byggnadsarbetaren Inblick