BoBladet 1
Träna upp styrkan utomhus! Motion är ett grundläg
gande sätt att förbättra hälsa och välbefinnande. De flesta människor mår bra av att röra på sig och en promenad varvat med styrketräning är en perfekt kombination. Inom kort kommer hyresgästerna på Öster, förutom att promenera runt Vågen, ges möjlighet att stärka sina muskler utomhus. Detta i de ”maskiner” som nu satts upp på tre olika ställen där det tidigare fanns lekutrustning för barn. Emma Fredholm Bovärd Öster Emma Fredholm, bovärd på Öster, kan konstatera att det blir kul med något nytt. Långnäs stora lekpark ligger strax intill så att lekutrymme för barn saknas absolut inte i närområdet. Nu hoppas hon att många tar tillfället i akt och testar. ger många hälsofördelar • Du får friskluft. • Dagsljus. • Du blir piggare. • En högre endorfnproduktion (endorfner = hormoner som gör dig glad och lycklig). • Du stärker ditt immunförsvar. • Virus och bakterier får inte fäste lika lätt utomhus och därför är det lättare att hålla sig frisk. • Minskad stress. • Bättre sömn. • Samt alla andra positiva hälsoeffekter du får av träning. Utegymet på Forsön, Arbrå. Bollnäs kommun har en vision om att ge alla kommuninvånare och besökare enkla och bra förutsättningar att motionera och träna kvalitativt i kommunens vackra natur. De har utegym vid Bollebergets Skidstadion, vid Björktjäratjärn, på Hoberget nära Bollnäs Sporthall och i direkt anslutning till motionsspår, ute på Långnäs udde, på Forsön i Arbrå samt i centrala Kilafors. Glöm inte bort att anpassa din träning efter dina egna förutsättningar och din egen förmåga, att göra något är bättre än inget! Sid 9 Att röra sig utomhus