1177 Vårdguiden 1
* aktuellt i vården ILLUSTRATION: JANETTE BORNMAR
KER ALLT FÄRRE RÖKER VARJE DAG 6 procent av både kvinnor och män mellan 16 och 84 år röker dagligen, enligt resultat från nationella folkhälsoenkäten, Hälsa på lika villkor. Det är en minskning jämfört med 2020, då siffran var 7 procent. Tobaksrökningen har gradvis minskat sedan 2004, då 16 procent av alla vuxna rökte dagligen. HUR MÅR DU? Har du fått en enkät från Region VärmTorr hud efter vintern? Att ha torr, irriterad hud är vanligt vid den här tiden på året. Så ger du din hud lite välbehövlig omsorg. Under och efter vintern har många problem med torr hud. Det beror på att den kalla, torra utomhusluften i kombination med varmare inomhusluft torkar ut huden och gör den extra känslig. Huden kan strama, klia, bli rödflammig eller fjälla. För att besvären inte ska bli värre är det viktigt att sköta om sin vinterhud extra noga. Att tvätta sig med tvål kan torka ut och irritera huden. Välj i stället olja eller tvättkräm, som rengör utan att torka ut. Du kan också pröva att inte duscha eller bada så ofta. Smörj in dig med mjukgörande kräm eller lotion, som innehåller fett och fuktighetsbevarande ämnen, en eller ett par gånger om dagen. Försök att inte klia, gnugga eller riva på hud som redan är irriterad. Även värme kan förvärra besvären. Klä dig svalt och sänk gärna tem1177 vårdguiden 1 • 22 peraturen i sovrummet. Torra fötter och händer kan också få självsprickor som kan svida och göra ont. Smörj in torr och sprucken hud med fet och mjukgörande salva eller kräm. Fråga på ett apotek. Det finns även plåster som lindrar och avlastar självsprickor, lösning som underlättar läkningen och minskar smärtan samt salva som bedövar huden. Du som har sprickor på fötterna kan prova att ta ett fotbad med såpa eller fotsalt ungefär en gång i veckan. Avsluta med att fila fötterna och smörja in dem med mjukgörande kräm. Kontakta en vårdcentral om du har diabetes och får självsprickor eller om självsprickorna blir värre trots att du har behandlat dem själv hemma. 1177.se/torr-hud-och-klada 1177.se/sjalvsprickor land i din brevlåda? Då är det bra om du svarar på den. Just nu pågår befolkningsundersökningen Liv och hälsa 2022. irka 14 000 slumpvis utvalda personer som är 18 år eller äldre och folkbokförda i Värmland har fått eller kommer att få enkäten. Frågorna handlar om livsvillkor, levnadsvanor och hälsa. När du svarar på enkäten bidrar du till kunskap som är viktig för framtiden. Dina uppgifter blir underlag för planering, samverkan och forskning som syftar till en god och jämlik hälsa. Undersökningens resultat redovisas sedan i sammanställd form till allmänheten, beslutsfattare, tjänstemän och andra som arbetar med frågorna. Liv och hälsa genomförs vart fjärde år av Region Värmland i samarbete med Region Sörmland, Region Uppsala, Region Västmanland och Region rebro län. Mer information om undersökningen hittar du på regionvarmland.se/livochhalsa 31 FOTO: JOHNÉR