Loading...
Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll o krönika
Vårdguiden Tema Solen
Vårdguiden Sola sunt
Vårdguiden Solarier och UV-stråning
Vårdguiden "Numera är jag försiktig i solen"
Vårdguiden Håll koll på huden
Vårdguiden Objudna sommargäster
Vårdguiden Bett och stick
Vårdguiden Ålsjukt jobbigt
Vårdguiden så förebygger du åksjuka Så förebygger
du åksjuka Före resan • Se till att du är ordentligt utvilad. • Ät en kolhydratrik måltid kvällen före. • Undvik fet mat och alkohol före och under resan. • Ta åksjukemedel om du brukar få besvär. Vissa läkemedel börjar inte verka förrän efter ett par timmar. Under resan • Försök att fästa blicken långt bort på vägen eller vid horisonten när du åker bil eller buss. • Sitt långt fram i buss eller bil. • Luta huvudet inåt i svängen så minskar du påverkan på örats balansorgan. • Om du åker båt, försök att sitta mitt i båten, där det gungar minst. Om du kan är det bra om du håller i rodret. Då är du beredd på båtens rörelser. • Läs inte under resan. • Gå ut i friska luften där du ser horisonten. • Försök att ha det svalt omkring dig. • Undvik starka lukter, som till exempel matos. De kan göra att du mår illa. • Det är bra att äta lite då och då under resan. Små måltider håller magen i gång. • Undvik alkohol och andra vätskedrivande drycker som kaffe och te, men drick gärna vatten. • Om det inte är du som styr eller kör, försök att somna. Då blir hjärnan mindre besvärad av rörelserna. 1177 Vårdguiden nr 2 2014 13
Vårdguiden Håll balansen!
Vårdguiden PMS
Vårdguiden PMS och PMDD
Vårdguiden Är e-cigaretter farliga?
Vårdguiden Mats har KOL
Vårdguiden Många har KOL utan att veta om det
Vårdguiden Anita har KOL
Vårdguiden BUMM
Vårdguiden Läs känna våra bloggare
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Baksida