STT 1
STT Vecka 39 onsdag 27 september 2017 31 VARDAGSL
IV ...vill vi ge till personalen Lysjölids äldreboende Sexdrega avdelning Skogslyckan, för att mamma Iris mår så bra. Lise-Lotte med syskon Ett fång rosor till Lotta och Ola för den fantastiska helg 16-17 september, som ni bjöd oss till Falkenberg. God mat/dryck och ”hotellogi”. Så roligt vi hade! Eva och Håkan, Inger och Gunnar, Marianne och Mats, Christina och Inge Rosor är en gratistjänst som publiceras i mån av plats (får ej innehålla ordet tack). Skicka in din ros till veckansros@stthuset.com. Ulricehamns Bridgeklubb 4/9 partävling 25, par 24 brickor. Medel 263,1. 1) Sören Franzén - Ricky Johansson 380.0, Några av medlemmarna i den ettårsjubilerande viktväktargruppen i Älvsered. Lola Lundberg, Veronica Fransson, Emma Sveibert (ledare) och Linda Brorsson. FOTO: KATARINA JOHANSSON På väg mot ett lättare liv ÄLVSERED Tänk dig en ardenner och ett gotlandsruss. Ungefär så mycket, eller ett ton, har deltagarna på Viktväktarna i Älvsered gått ner under sitt första år. Varför hästliknelsen? Jo, kursdeltagarna håller till i ridhuset i Älvsered. Det har de gjort sedan starten för ett år sedan, så liknelsen låg nära till hands för deltagarna. Det började med att Emma Sveibert, Mårdaklev, gick med i en viktväktargrupp i Kinna. Det väckte hennes intresse för kost och hälsa. Hon utbildade sig till coach, och startade upp gruppen i Älvsered. Det visade sig bli en lyckad satsning, under sitt första år har gruppen haft sammanlagt drygt 80 medlemmar. Gruppen består av både män och kvinnor, och alla åldrar finns representerade, från 90-talister till pensionärer. Under det första året har medlemmarna gått ner sammanlagt ett ton, Med enkel matematik kan man se att det blir ganska många kilo per person i snitt. – Det är flera som gått ner 25-30 kilo, berättar Emma. En av dem som gått ner mest i vikt är Linda Brorsson. – Jag började första dagen när Emma startade gruppen, och har gått ner 35 kilo sammanlagt, berättar hon. Det Linda hade problem med tidigare var småätandet, och att hon ofta hade huvudvärk och magkatarr. – Det tog lite tid att komma in i tänket, men motivationen fanns. Jag visste att det inte var en snabbfix, utan att det fick ta tid. Jag är ingen grönsaksmänniska, så jag har inte ökat på det, men jag har minskat på portionerna, och på småätandet. Och jag har börjat äta frukost. Att hoppa över frukosten har varit något många av medlemmarna haft gemensamt, säger de. Att börja äta en vettig frukost har varit ett viktigt steg på vägen mot bättre vanor. Lindas svägerska, Veronica Fransson, är också med i gruppen. Veronica har ännu en liten bit kvar till sin målvikt, berättar hon. – Jag har känt att jag legat still hela våren, men jag har inte stressats av det, och nu känner jag att jag börjar komma igång igen. Hon ser dock redan nu en stor skillnad mot hur hon mådde tidigare. – Jag kan jämföra med bilder från förra året, och se att jag har mycket piggare ögon nu. Lola Lundberg är också hon på god väg mot sin målvikt. – Jag har två kilo kvar. Nu har det ju varit sommar och det är gott med glass, så det gäller att hålla kvar tänket. Man tycker ju det ska gå fort, men det är bättre att det tar tid, och att man inser att det här är ett sätt att leva. Mötena har varit ett bra sätt att hålla fokus, tycker Lola. – Alla peppar varandra, och det är ingen som säger att man misslyckas om man ibland går upp eller står still. Det finns många former av dieter i dagens samhälle. Men Viktväktarnas metod ska inte ses som en diet, säger de fyra. – Man kan äta allting, men inte alltid, och man lär sig veta vad man blir mätt på, säger Linda. Och vikten är inte allt. Det viktiga är att man får till en helhetssyn, säger Emma Sveibert. – Man ska ha ett holistiskt tänk: ”Mat, motion och må bra”. – Och det handlar inte bara om att gå ner, det handlar om livskvalitet, säger Linda Brorsson. Deltagarna har flera exempel på hur deras livskvalitet ökat efter att de lagt om sina vanor. – Man orkar springa runt och leka med barnen, klarar övningarna på gympan, och kan sitta på huk igen, säger de. – Och jag hade en snarkapparat, eftersom jag hade andningsuppehåll under sömnen. Den behöver jag inte längre, säger Lola. Flera av medlemmarna har också kommit igång bra med motionen. – Vi var 15 stycken som sprang Vårruset tillsammans i år, berättar Emma. Veronica var en av dem. Det trodde hon inte när hon gick med i gruppen, säger hon. – När jag började i höstas fanns det ingen tanke på at jag bara ett halvår senare skulle springa Vårruset! Nu är det många av medlemmarna i Älvsered som nått sin målvikt och blivit guldmedlemmar. – Det finns plats för flera, och vi tar emot nya medlemmar varje vecka året runt, säger Emma Sveibert. KATARINA JOHANSSON katarina@stthuset.com Så funkar det Smartpoints: Inom Viktväktarna har varje livsmedel ett värde: ”Smartpoints”. Man får en individuellt anpassad budget, och sätter själv samman matsedeln efter vad man tycker om. Emma ger ett exempel: – En korv med bröd är likvärdig med en portion kycklingfilé med ris, wokgrönsaker och sweet chilisås. Man kan ändå äta en korv med bröd ibland om man vill, men man blir ju mättare på kycklingrätten. Guldmedlem: Man blir guldmedlem när man nått sin målvikt och gått ett jämviktsprogram under sex veckor. Då får man fortsatt kostnadsfritt stöd när man behöver det, förutsatt att man ligger max två kilo över sin målvikt, och att man kommer inom en tio veckorsperiod. 4950 2990 Liljor, 2-pack Stor, perenn ljung 17 cm kruka. MEDLEMSPRIS 2) Henry Alfredsson - Ingemar Svenningsson 332.0, 3) Matts Klasson - Kerstin Carlsson 323.0, 4) Lars-Erik Josefson - Linnéa Pehrson 320.0, 5) Sven-Erik Andersson - Åke Johansson 310.9, 6) Ann-Kristin Hultgren - Stig Johansson 308.0, 7) Bengt Johansson - Hasse Ekman 306.0, 8) Divert Carlsson - Lars-Åke Alterby 300.0, 9) Elisabeth Lindholm - Asta Ekman 296.0, 10) Roy Carlsson - Bengt-Eric Svensson 289.1, 11) Gerd Bengtsson - Stig-Ove Hellqvist 276.0, 12) Sonja Jungmalm - Asta Andersson, Gerhard Nilsson - Conny Mattsson 268.4. UTSTÄLLNING MED NATURMÅLARE ULRICEHAMN Konstnären Kjell Lundblad ställer ut på Galleri Art Ex, Ulricehamn den 29 september till den 1 oktober. Kjell Lundblad är djur-,natur- och jaktmålare. Genom åren har han haft cirka 125 separatutställningar och diverse samlingsutställningar. Utställningen hos Galleri Art Ex i Ulricehamn är den andra i ulricehamnsbygden. Den första hölls i Hössna prästgård 2003. Att det blev Hössna den gången berodde på att Kjell Lundblad gjorde sin adjunktstjänstgöring som nybliven präst just i Hössna pastorat med placering i Liareds församling 1976. Utställningen på Galleri Artex kommer att omfatta dryga 25-talet verk målade under den senaste tioårsperioden. 99:Brudorkidé Lev livet lite grönare Lockryd Öppet: Vardagar 10–18 Lördagar 10–16 Söndagar 10–16 • Tel: 033-720 17 10 www.blomsterlandet.se • Pris avser växt om inget annat anges. 3-stänglad