Svensk Golf 1
GOLFSKOLAN ©MAX HANCOCK, DMITRY BARANOVSKIY/NOUN
PROJECT (IKONERNA) NOVEMBER–MARS | Mycket fokus på svingteknik. Även mycket fokus på fysisk träning med rörlighet, styrka och kondition. Mental träning i form av visualisering av det du vill ska hända på golfbanan. SYFTE MED DINA MÅL | Ju tydligare med varför du har ett syfte, desto mer motiverad blir du att träna. Innan du sätter ditt mål fråga dig själv vad uppfyllande av målet kommer att leda till. A J Smart träningsupplägg ger utveckling PLANERA SÄSONGEN HUR KOMMER DET SIG ATT VISSA utvecklar sin golf år från år medan andra står stilla? Det man övar på blir man ju bättre på, det är vida känt. Golfen innehåller många delar: svingteknik, närspel, spelstrategi, mental styrka och fysisk förmåga. För att utvecklas som spelare måste du hinna med att träna på allt. De fl esta som lyckas i golf tar tillvara på Sveriges väderförutsättningar och lägger upp sin träning smart med fokus på olika områden i spelet under olika delar av året. MENTAL FYS NÄRSPEL SVING TÄVLA fokus på närspel på försäsongen. Spelträning och APRIL–MAJ | Mycket tävling. Underhållsträning av svingteknik och fysik. VAD KOMMER ATT KRÄVAS AV DIG? | Om du vill sänka dig två handicapslag kommer du ibland att gå på handicap, ibland gå bättre än handicap och ibland gå sämre. För att ”hinna” sänka dig måste du därför spela många rundor. Sätt ett utmanande men realistiskt mål som du kan nå om du jobbar hårt. Rådfråga gärna din tränare om han/hon tror du kan uppnå målet med din planerade ansträngning. 50 SVENSK GOLF | 3 2013 spelträning, tävling och underhållsträning på allt under säsongen. JUNI–OKTOBER | Mycket Mer fokus på det område som inte fungerar så bra under spel. ALLA FÖR N U A I R R F C E E B D R A U R I R M V A O R N S A E R P B I T O L K M A R J E J P U E NI S J T I U S L I U A U G T E M B O R E M B E E M E B