Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA SPA RELAXCENTER FIRAR 20 ÅR
OCH PRESENTERAR NYA PRODUKTER Text & Foto: Kristian Andersson Hösten 1997 grundades Spa Relaxcenter när tre enskilda företag gick ihop och bildade en ekonomisk förening, vilken fanns kvar fram till 2013. Då gick Catharina Claesson in som huvudägare och driver idag verksamheten tillsammans med sin personal. I år firar Spa Relaxcenter 20 år och det uppmärksammas med öppet hus den 4 oktober kl. 10.00-16.00. - Vi erbjuder avkoppling i en lugn och harmonisk miljö. Hos oss kan du bada bubbelpool, basta eller njuta av vårt breda utbud av behandlingar. Du kan bland annat få massage, olika kropp- och ansiktsbehandlingar, manikyr, pedikyr eller make up, berättar Catharina och fortsätter; - Vårt spa ligger i Elite Grand Hotel och är lättillgängligt för alla, både för hotellgäster och norrköpingsbor. Många i stan kommer hit på ”Dag-spa”. Först äter de hotellfrukost och sedan kopplar de av hos oss. Idag är spa en del av människors vardag, för 20 år sedan visste man knappt vad ordet innebar och dessutom kommer fler och fler män hit, vilket är kul. I samband med 20-årsjubileumet lanserar vi en ny behandlingsmeny med nya produkter framtagen av Bioline, Body Concept. - I våra behandlingar använder vi produkter från Medik8 och Bioline. Den nya serien produkter ”Body Concept” är till kroppen för personer vars hud behöver det lilla extra för en kroppslig förändring, exempelvis för att motverka stram hud och celluliter. Dessa produkter kommer ingå i vår nya behandlingsmeny och även säljas hos oss, säger Catharina. Vi välkomnar alla till vårt öppet hus den 4 oktober som vill testa och känna på produkterna. Två representanter från Bioline kommer finnas på plats och naturligtvis vår personal. - Vi kommer informera om produkterna, vad de bidrar till och hur vi använder dem i behandlingarna. Våra VIP-kunder kommer få möjlighet till prova-på-behandling under dagen. Kvällen avslutas med mingel för våra kunder och en intressant föreläsning om hudvård. Under dagen och kvällen kommer det finnas många jubileumserbjudanden, avslutar Catharina. TRÄNINGSPROFILEN Uppnå Text & Foto: Kristian Andersson KNEP FÖR ATT STRESSA NER Text: Kristian Andersson Källa: expressen.se/halsoliv livsförändringar med hjälp av hypnoterapi Lider du av någon slags fobi? Då kan hypnoterapi vara något för dig. Maria Lehtonen driver AQM Hälsoeffekt och är Internationellt Certifierad Hypnoterapeut enligt NGH och SAHH. Genom hypnos kan hon hjälpa dig att göra stora förändringar i ditt liv. Maria har alltid varit intresserad av att hjälpa människor och arbetat inom vården under 20 år. Hon har massageutbildning och är både relationscoach samt hypnoterapeut. Det sistnämnda är en metod som ökar i popularitet. - Det är inte bara fobier som kan övervinnas genom hypnoterapi, även prestationer inom olika områden, som till exempel idrott, kan förbättras av mental träning med hjälp av hypnos, förklarar Maria och fortsätter; - Personen i fråga har i regel förmågan, men den mentala träningen hjälper till att ta bort mentala spärrar. På arbetsplatser har det också positiv effekt då metoden visat på bättre samarbeten och ökade arbetsprestationer. UNDERMEDVETNA TANKAR OCH KÄNSLOR Många gångar är dock hypnoterapi problembaserad och Maria hjälper människor som lider av bland annat depression och ångest. - Genom hypnosen är det lättare att komma åt dina undermedvetna tankar och känslor och på så sätt hitta orsaken till den inre motvind du kämpar mot. Tillsammans hittar vi orsaken till din låsning och vad den bottnar i, sedan reder vi ut den och efteråt finns inte din motvind kvar. Du lämnar din ”tunga rygg24 NOLLELVA säck” bakom dig, säger Maria och berättar vidare; - Fobier har ofta en koppling till något helt annat än det du är rädd för. En tjej jag hjälpte var oerhört rädd för att flyga och skakade så fort vi började prata om det. Under hypnosen visade det sig att hennes rädsla grundade sig i att hon som liten blev lämnad ensam av sin mamma en stund. Senare kontaktade tjejen mig och berättade att flygning inte längre var ett problem. Viktigt att veta är att du under hypnos är i ett avslappnat tillstånd men vid fullt medvetande. Du är alltid i kontroll och ingen kan få dig att göra något mot din vilja. - Man sover inte under en hypnoterapi, det finns ingen risk att fastna i hypnos och man berättar det man själv vill beroende på vad man vill uppnå. Dock är ditt medgivande och medverkande under processen avgörande för ett lyckat resultat, avslutar Maria. Lördagen den 23 september arrangerar Maria och hennes man Richard Hälsomässan Kropp och Själ i Mässhallen, Norrköping. För mer information, besök aqm-halsomässan.se samt aqm-halsoeffekt.se. Livet kommer alltid vara fullt av stressiga situationer, det går tyvärr inte att undgå. Stresshormoner som kortisol och adrenalin rusar i kroppen, hjärtat slår snabbare och blodtrycket rusar. Det viktiga är hur vi reagerar på stress. Här är fem knep som hjälper dig att slappna av. 1 2 3 4 5 ANDAS DJUPT Uttrycket ”ta ett djupt andetag och slappa av” lever vidare, och det finns en anledning till det - i många fall fungerar det nämligen. Stress orsakar snabb andning, men genom djupa och långsamma andetag kan man hjälpa kroppen att tillfälligt sänka hjärtfrekvens och blodtryck. SPÄNN KROPPEN OCH SLAPPNA AV Stress bygger upp spänningar i kroppen. Det gäller att ta makten över den reaktionen. Börja med att spänna fötterna i några sekunder för att sedan slappna av igen. Därefter upprepar du spänningsövningen över hela kroppen, en del i taget. LYSSNA PÅ KLASSISK MUSIK Klassisk musik har visat sig ha en lugnande effekt. Det har rapporterats om att rätt typ av klassiska verk kan sänka både blodtrycket och hjärtfrekvensen. Beethoven, Verdi och Mozart var uppenbarligen något på spåren. Är klassiska toner inte din grej kan det räcka med en låt du älskar. Musik du tycker om får nämligen dopaminet att flöda i hjärnan. TA EN SNABB PROMENAD Motion är en starkt bidragande orsak till vårt välmående. Vissa har möjlighet att träna flera pass i veckan, medan andra försöker få tiden att räcka till. En snabb promenad kan dock de flesta hinna med och det hjälper oss att rensa skallen samt ökar dessutom produktionen av endorfiner. LÄS EN BOK Böcker hjälper oss att hålla hjärnan i trim, men det är inte den enda fördelen. Enligt forskning så räcker det med endast sex minuters läsning för att stressnivåerna ska sjunka med 68 procent. Plocka fram en bok, läs några kapitel och slappna av.