Svensk Golf 1
Lektionen Tempoträning på rangen LPGA-proffs MADE
LENE SAGSTRÖM 24-åring från Enköping. Spelar sitt första år på LPGA Tour. Nästa nummer! Då förklarar Joakim Lagergren hur du blir vän med dina svingtankar. Träna för ett bättre tempo FRÅN FULLT ÖS TILL HALVFART – SÅ GÖR DU FÖR ATT VÄSSA SVINGTEMPOT ATT TRÄNA svingens tempo hamnar tyvärr inte så högt på många golfares prioriteringslista. För mig är dock tempoträning en väldigt viktig grundsten, och något som jag avsätter tid åt vid i stort sett varje rangepass. JAG STARTAR ALLTID på samma sätt. Med att slå några bollar på 100 procent av mitt tempo. Alltså där jag ger allt och går på så snabbt och hårt jag bara kan i svingrörelsen. Sedan minskar jag ned till 80 procent, 60 procent och till sist 40 procent. Därifrån kör jag samma tempointervaller upp till mitt fulla max igen. Efter detta blandar jag också enstaka slag i olika tempon. Alla slag är fulla svingar. Jag lägger stor vikt vid att bollen ska flyga likadant oavsett tempo, vilket även bör vara ett övergripande mål för dig. Det gör att jag snabbt kan hitta tillbaka till mitt neutrala läge när tempot glider, exempelvis under en pressad situation ute på banan, och jag successivt börjar svinga för snabbt eller långsamt. 18 SVENSK GOLF 6−2017 MADELENE SAGSTRÖM OM ATT JOBBA PÅ SVINGTEMPOT: ” För mig är tempoträning en väldigt viktig grundsten.” Vad gör bollen? KOLLA AV BOLLFLYKTEN Om bollen flyger likadant när du blandar slag mellan olika tempon får du ett bra kvitto på att rytmen och sekvensen är intakt. Kom igång HÅLL INTE TILLBAKA Starta med några slag där du verkligen ligger på 100 procent av ditt tempo, och går på bollen så snabbt och hårt du kan. FOTO JANN LIPKA