STT 1
18 STT Vecka 6 onsdag 8 februari 2017 TRANEMO BYG
DEN Madeleine Rybeck på gymmet i Dalstorp, basen för hennes företag. – Alla människor behöver hitta sitt träningsvarför och fokusera på mål och motivation. Om man unnar sig en stund för sig själv så ger det mycket energi tillbaka, säger hon. FOTO: YLVA HIDENG ”Salt och sött triggar igång reptilhjärnan” DALSTORP Madeleine Rybeck är personlig tränare, kostrådgivare och löpcoach men ser sig också som hälsocoach med mål att hjälpa människor till en friskare livsstil. I år firar företaget tio-års jubileum. – Jag vill hjälpa folk till en friskare livsstil. Ge dem balans och få dem att hitta självkänslan. Jag jobbar brett med välmående, säger Madeleine Rybeck. Hon är ägare och grundare av företaget Fitnesscoachen som i år firar tio-års jubileum som företag. Hon arbetar som personlig tränare, kostrådgivare och löpcoach men tänker på sig själv också som hälsocoach. Nyligen släppte hon en träningsdagbok med kost och träningstips. Den första upplagan har redan sålt slut och nya trycks upp. Det kommer också en fortsättning på boken senare i vår, fast då mer inriktad mot mat istället. Vad har du för tips till den som vill börja träna? – Först och främst att sänka ribban och kraven. Sedan att börja med någon form av rörelse några gånger per vecka. Kanske promenera två gånger i veckan och köra rörlighetsträning en gång. Hitta vad ditt eget mål är, ett varför du tränar som bara är ditt eget. Målet är att känna att du är en tränande person. Hon tycker att tränare behöver fokusera mer på att hjälpa dem som inte tränar. – Min största agenda är att få fler att börja träna och att få dem att se vad som blir bättre i deras liv med träning. Kosten har också betydelse för välmåendet. Hon råder alla att se över matvanorna men att bara ändra en sak i taget. – Man ska inte förbjuda något utan äta lagom av det som är gott. Det svåra är bara att känna när det är lagom. Det är någon slags överlevnadsinstinkt att salt och sött triggar igång reptilhjärnan, säger hon. Team fitnesscoachen består av tre personliga tränare och en assistent. Just nu planerar de för fullt inför årets olika event. De är många men något som blivit populärt och som ligger i tiden är träningsresorna. I mars har de en löparresa till Alicante inbokad. Den riktar sig till dem som vill komma i form eller som vill toppa formen inför ett lopp. I maj blir det sedan en ny resa till samma ställe men då istället mer allmänt inriktad med olika träningsformer. – Folk dras till kombinationen god 6 Yvonne Skattberg showar på Brunnsgatan fyra i Stockholm, under februari och mars. ARKIVFOTO: ANN SOFIE WAHLBERG frågor till Yvonne Skattberg STOCKHOLM Yvonne Skattberg har idag, den 8 februari, nypremiär på humorshowen ”grab them by the balls” på Brunnsgatan fyra i Stockholm. Vad handlar showen om? – Titeln kommer från Donald Trumps uttryck ”grab them by the pussy”. Man får ofta höra att kvinnor inte har kompetens och så kommer män som inte alls är kompetenta fram till höga positioner i världen. Detta är showens ledande tema. Jag sätter det i perspektiv med vad som händer just nu i världen till exempel att män gör mat, värme och rörelse. Men också tid till att träna och ta hand om sig själv, säger Madeleine. Idag bor Madeleine Rybeck tillsammans med sin man och deras dotter i Månstad. Men just nu packar de flyttlådor för fullt. I mitten av februari går flyttlasset mot Borås. – Min verksamhet har utvecklats mycket sedan vi flyttade till Månstad. Men jag vill mer. Jag behöver ha närmare till Göteborg och att smidigt kunna ta mig till Stockholm, säger hon. Även om hon flyttar kommer basen för hennes verksamhet även fortsättningsvis att vara i Dalstorp. Men hon åker ungefär en gång i månaden till Stockholm. Först blev hon erbjuden jobb där som coach hos träningsexperten i TV4, Lovisa Sandström. Hon tackade nej. Istället jobbar Madeleine idag med sina egna klienter i Lovisa Sandströms, Lofsans, studio. karriär i flock och om män i vita huset. Men det är inte så att alla kvinnor är goda och alla män är onda, kvinnor är många gånger med och supportar det här systemet. Varför ska man se showen? – Framförallt är det en rolig föreställning. Jag försöker belysa att vi är vid ett vägskäl där det kapitalistiska systemet håller på att braka ihop men att vi ska ha roligt under tiden. Med glimten i ögat kan jag säga att det är viktigt att ha roligt när vi går under Är ni många på scenen? – Jag är själv på scenen och det är ett enormt energipå”Jag vill hjälpa folk till en friskare livsstil.” MADELEINE RYBECK – Att hon hörde av sig till mig och ville samarbeta tar jag som ett bevis på att det jag gör är bra. Jag är glad att vi hittade ett samarbete som passar oss båda. Om hon får drömma fritt tre år framåt i tiden ser hon sig själv med en egen PT-studio och ett tiotal personliga tränare knutna till sig. Hon hoppas också att hennes idag relativt nystartade webshop ska ha vuxit och att hennes företag arbetar mer med företagsuppdrag. Hon säljer träningskläder och arbetar i desamma. Frågan om hur många träningsplagg hon egentligen äger känns relevant i sammanhanget. – Massor, jag har en egen garderob för mina träningskläder och gör åt flera per dag. Träningskläder är helt enkelt jobb för mig. YLVA HIDENG redaktion@stthuset.com slag. Man är ganska slut efteråt. Jag har skrivit föreställningen, det gjorde jag på två och en halv vecka, i chocken efter att Donald Trump blev president. Sedan har Sanna Ekman lagt regi. Hon började regissera innan manuset var helt klart och det är ganska unikt. Vad tycker du om Donald Trump? – Jag tycker att det här är väldigt spännande, vi har en person som utövar diktatorskap i en demokrati och det är ovanligt. Personligen tycker jag att han verkar vara en obehaglig person. Han kör över folk och är inte vuxen i sitt sätt att hantera konflikter. Vad betyder humor för dig? – Jag tänker i humor. Jag har ett slags humorfilter i hjärnan och därigenom tolkar jag omvärlden. Jag ser alltid den komiska aspekten. Vad händer framöver? – I vår turnerar jag med föreställningen Alla har råd - en rapport från korttidsanställningsträsket och spelar grab them by the balls. Jag kommer också att spela revy i Ljungsarp 17-18 mars men detaljerna kring det är hemliga än så länge. YLVA HIDENG redaktion@stthuset.com