Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Omslagsmodellen Stephanie s
atsar mot padeltoppen Stephanie Näyhä började med padel för tre år sedan, och sedan dess har utvecklingen gått snabbt. Nu tillhör hon Norrköpings padelelit och siktet är inställt på att fortsätta uppåt i rankingen. E fter att tidigare hållit på med ridning och fotboll ligger fokus nu på padelsporten. Förra året ingick hon i det Norrköpingslag som tog brons på klubblags-SM. Årets individuella SM blev dock en besvikelse som hon gärna vill ta revansch för framöver. – Målet är att se hur bra jag kan bli. När jag håller på med en sport vill jag verkligen tävla och ge järnet. Nästa år vill jag komma ut och tävla mer på Swedish Padel Tour, säger Stephanie som efter en seger precis innan denna intervju ligger runt hundrastrecket på rankingen. För att ta ytterligare kliv uppåt vet hon vad hon måste förbättra: – Främst måste jag hitta en partner som jag passar bra med och kan tävla mer med, det finns inte jättemånga tjejer här i Norrköping som spelar på en högre nivå. Och sen handlar det om att träna mer. I år har det varit mycket fokus på fotbollen. Hon startade i Eneby, har provspelat för IFK Norrköping och därefter med Smedby i division 1. Den senaste säsongen spelade hon i Tjust som vann division 2. Hur det blir med insatserna på fotbollsplanen framöver är lite oklart, för nu är det fokus på padel som hon tycker är en rolig sport. – Det är så socialt och man träffar nya människor, och man kan spela mot många olika. Hur känns det att bli omslagsmodell för Nollelva? – Jättekul! NYÅRSLÖFTEN DU FORTFARANDE KAN GE SOM GÖR DITT ÅR BÄTTRE Text: Benny Nilsson Källa: Globalportalen Du kan inte själv fixa alla problemen i världen, men du kan definitivt göra skillnad för en medmänniska och dig själv. Här är fem nyårslöften som du (fortfarande) kan ge som gör ditt 2024 lite bättre. Frida Södermark med dottern Klara Att fortsätta vara aktiv med barn I sin nya bok “Klara - att vara aktiv förälder” skriver löparen Frida Södermark om hur hon har fortsatt att hålla i sin aktiva livsstil efter att hon fick barn. Och förhoppningsvis kan andra småbarnsföräldrar få sig ett och annat tips för att göra detsamma. Vad som är ett aktivt liv är olika för olika människor, men Frida vill berätta sin historia om hur hon till stor del kunnat fortsätta det liv hon hade innan graviditeten. – Om man tänker att all träning som blir av är en bonus så blir man ju alltid glatt överraskad. Men det är ingen bok som handlar om att man ska bli löpare, utan framförallt handlar det om hur man hittar lösningar i vardagen. Till exempel hur man kan resa med barn, hur vi tänker kring mat och sömn, och vad vårt barn tycker är roligt. Sen kan man ta det som passar in i sitt eget liv, säger Frida och förklarar att många som läst boken berättat att de har blivit inspirerade att se lösningar och hitta möjligheter. 22 NOLLELVA I boken skriver hon om hur det går att fortsätta träna med dottern Klara: “Under mer än två år med henne har jag hela tiden förundrats över hur bra det ändå går att kombinera den gamla världen med den nya. Visst har vi behövt göra anpassningar. Visst har aktiviteterna och fokuset blivit lite annorlunda. Men i grund och botten lever vår lilla familj det liv vi vill, med äventyr och mycket träning”. Varför ska man läsa boken? – För att inspireras till att ett aktivt liv inte behöver sättas på paus när man får barn, plus att ha ett aktivt liv för att inspirera dina barn till att det är roligt. (TP) Fotnot: Gå in på www.loparaventyret för att läsa mer om Frida och för att beställa boken. 1 2 3 4 5 Skaffa en kompis Det finns flera initiativ där nya och etablerade svenskar matchas ihop (digitalt eller fysiskt) för att bli kompisar, lära sig språket och främja integrationen. Skaffa en ny kompis 2024! Lär dig något nytt! Bli självförsörjande på grönsaker, prata om maskulinitetsnormer eller lär dig ett FN-språk. Studieförbunden finns över hela Sverige och du kan lära dig nästan vad som helst. Bli blodgivare! Att ge blod är ett snabbt och enkelt sätt att göra skillnad för andra! I Sverige behövs i snitt en blodpåse i minuten, dygnet runt, året runt. Kärleksbomba någon som förtjänar det Visst följer du flera aktivister, artister, organisationer och allmänt bra personer på sociala medier? Skicka ett DM och berätta hur mycket du uppskattar deras arbete. Börja volontärarbeta! Folk som volontärar mår bättre och känner sig mindre ensamma. Många tycker också att volontärandet ger dom en push i arbetslivet och hjälper dom få nya kompisar. Text Tobias Pettersson Foto: Isak Rautenberg Foto: Niclas Fasth