1177 Vårdguiden 1
Det finns mycket att vinna på en god munhälsa. Vi
har samlat de bästa tipsen för friska tänder. text ANNA RITTER foto ULF HUETT 75% Så stor andel av Sveriges 6åringar har aldrig haft hål i tänderna. Det är faktiskt en försämring jämfört med 2010 då 78 procent var kariesfria. Sött & surt Socker finns i nästan allt vi äter. Ju oftare du äter något med socker i, desto mer syra bildas och desto större är risken att få hål i tänderna. Om tänderna får vila mellan målen hinner saliven reparera de små skador som syran åstadkommit. Sura saker, som juice, frukt, saft och läsk (även sockerfri), kan ge frät skador på tänderna. För att motverka detta bör du aldrig borsta tänderna direkt efter att du ätit eller druckit något surt, eftersom tänderna då är extra känsliga. Tips! Genom att äta någon mejeriprodukt efter det sura hjälper du till att neutralisera det sura och skydda tandemaljen. Att skölja munnen med vatten före tandborstning är också bra om du har ätit eller druckit något surt. FLUOR SKYDDAR! Både vuxna och barn rekommenderas att använda tandkräm med fluor. Det är väl bevisat att fluor skyddar tänderna och minskar risken för hål. Fråga din tandläkare eller tandhygienist om vilka fluorprodukter just du bör använda. Det finns tandkräm med olika fluorstyrka som är anpassad för olika åldrar. För barn som får sina första tänder är en klick som inte är större än barnets lillfingernagel lagom. Om du använder medel med fluor som tand läkaren har rekommenderat eller som anges på förpackningen finns ingen risk för biverkningar eller förgiftning. 1177.se/fluor RÅD OM TRÅD För att kunna göra ordentligt rent mellan tänderna behöver man som vuxen använda tandtråd, tandstickor eller mellanrumsborstar en gång per dag. De finns i olika former, tjocklekar och material. Välj det som passar dina tänder. Var extra noga runt kronor, bryggor och implantat där det lättare samlas bakterier. Om det blöder från tandköttet när du använder tandtråd beror det troligen inte på fel teknik utan på att du inte gjort rent mellan tänd erna på ett tag. Fortsätt med tandtråd, så brukar det sluta blöda efter några dagar. Spotta inte ut tandkrämen direkt när du borstat klart. Låt skummet vara kvar i munnen och sila det mellan tänderna så utnyttjas fluoreffekten bäst. Skölj inte med vatten när du spottat ut! VISSTE DU? Dubbelt så många svenskar mellan 75 och 84 år har kvar sina egna tänder idag jämfört med för 20 år sedan. 1177 vårdguiden 4 • 17 MER INFORMATION På 1177.se finns en temasida där vi samlat allt du behöver veta om tänder och munhygien. 1177.se/tander 21