1177 Vårdguiden 1
* aktuellt i vården PATIENT PÅ FILIP STADS NYA VÅ
RDCENTRAL? Den 29 december stänger Filipstads nya vårdcentral och du som är patient behöver välja en annan vårdcentral. Det gör du genom att kontakta den vårdcentral där du vill lista dig eller logga in på 1177.se och göra ditt val. ANMÄL DIG FÖR E-FAKTURA En vitare jul Jul- och nyårshelgerna kan vara en tid med mycket alkohol. Är du orolig för dina egna eller någon annans alkoholvanor? För många är jul- och nyårshelgerna förknippade med god mat och dryck. Det är också en tid då det ofta bjuds på alkohol, som vid glöggmingel, julbord och andra festligheter. Det kan vara en utmaning för den som vill minska sin alkoholkonsumtion eller har valt att avstå ifrån alkohol. Att erbjuda goda alkoholfria alternativ, att respektera när någon tackar nej till alkohol och att själv välja att dricka alkoholfritt är några saker du kan göra för att stötta. Är du förälder behöver du vara medveten om hur alkohol påverkar koncentrationsförmågan och omdömet. – Barn oroas av vuxnas drickande, framför allt av berusning. De noterar att föräldrar och andra beter sig annorlunda. Som förälder måste du också alltid vara tillgänglig om något skulle hända ditt barn. Därför bör du undvika att bli berusad, säger Sven Andréasson, professor, alkoholforskare och läkare vid Beroendecentrum Stockholm. 1177 vårdguiden 4 • 17 För många är julen framför allt barnens högtid. Att välja bort alkoholen är ett sätt att visa det. – Planera i god tid för en alkoholfri storhelg, eller åtminstone för en mycket begränsad alkoholkonsumtion. Bestäm att ni ska försöka ha det trevligt tillsammans, utan alkohol. Hitta på roliga aktiviteter istället, tipsar Sven Andréasson. Testa dina alkoholvanor – det är ett bra sätt att ta reda på om du dricker så mycket att du riskerar din hälsa. – Riskbruk innebär att du har en alkoholkonsumtion som ökar risken för hälsoproblem. Det finns över 60 sjukdomar och skador som alkohol kan orsaka eller förvärra, säger Sven Andréasson. Testet består av tio frågor och är utarbetat av Världshälsoorganisationen WHO. Du hittar testet, samt mer information om alkoholberoende, på vår temasida om alkohol. 1177.se/alkohol Snart kan du få efaktura från Landstinget i Värmland. Efakturan skickas till din internetbank och innehåller samma information som en pappersfaktura. Enkelt och miljövänligt. Logga in på din internetbank. Navigera till sidan med företag och organisationer som erbjuder efaktura och anmäl dig till Landstinget i Värmland. MINSKA RISKEN FÖR BLODPROPP När du reser eller sitter stilla länge är det bra att röra på benen ibland. Annars flyter blodet som ska tillbaka till hjärtat långsammare, fötter och ben svullnar och risken för blodpropp ökar. När det är svårt att röra vaderna, som vid långa flygresor, kan stödstrumpor eller kompressionsstrumpor vara en hjälp. De skapar ett tryck kring fötter och anklar som underlättar blodcirkulationen. 1177.se/blodproppibenet 31 ILL: JANETTE BORNMARKER FOTO: ANNA EMILIA LUNDGREN/JOHNÉR