Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Dags igen för den populära
stafetten Text: Tobias Pettersson Foto: Magnusmedia.nu Förra året ställdes loppet in, vilket gör att suget är rekordstort nu när den tredje upplagan av det populära loppet Sandbäckens Norrköpingsstafetten arrangeras vid Folkparken den 8 september. M ed de att rådande årets restriktionerna är det 900 personer som kan delta vilket gör kommer bli av om inget oförutsett händer. Tidigare år har man lockat cirka 200 lag och efter ett år med paus är deltagarintresset stort i år. – Det känns som ett uppdämt behov. Innan pandemin var det ingen som tänkte att motionslopp var något som skulle försvinna under ett och ett halvt år, säger Mikael Grip, som tillsammans med Stefan Fransson är loppets grundare. Sandbäckens Norrköpingsstafetten riktar sig främst mot företag, föreningar och kompisgäng. Men man har också en riktad satsning mot stadens skolor, där upplaga Start, växling och målgång sker i Folkparken och bansträckningen går utmed strömmen bort mot Himmelstalund och sedan tillbaka igen. Det är en fin miljö och en ganska lättsprungen bana. – Det är en perfekt bansträckning som jag upptäckte nästan direkt när jag var runt och spanade. Vi slipper stänga av någon väg så det är jätteskönt, säger Mikael. loppet kan vara ett sätt för många att komma igång att röra på sig efter en lång tids stillasittande. Tanken är att det ska vara en stafett där alla kan vara med. Varje lag består av fyra personer där var och en ska Just att det är ett stafettlopp är ovanligt bland dagens motionslopp, men det är också just det som tilltalar många. Man är en del av ett lag och gör något tillsammans, och efteråt blir det picknick i Folkparken som arrangören bjuder på. – Det känns fantastiskt kul att det nu ska bli av igen. Jag hoppas vi blir minst lika många lag som tidigare år, säger Mikael. ta sig runt en bana på fyra kilometer. För de som vill gå kan man välja att gå första sträckan tillsammans. Livsenergi är något vi alla behöver Vid Rådhustorget i Söderköping ligger den mysiga butiken Livsenergi där man, precis som namnet antyder, kan fylla på kroppen med saker som ger just livsenergi. – Vi har ett brett sortiment av ekologiska produkter. Vi har hälsokost, ekologiska livsmedel, ekologiska hudvårdsprodukter, kombucha, kaffe, te, choklad, frukt och grönsaker, ekologiska ägg och ekologisk glass, säger Charlotte Sverre som driver Livsenergi med hjälp av sin pappa och en kompis som hoppar in en gång i veckan. Själva butiken har funnits länge och Charlotte har haft den i fyra år. Många kunder minns det tidigare namnet Kaffebönan men sedan några år tillbaka har man bytt namn och utvecklat butiken. – Vi har förädlat konceptet kan man säga, och utökat sortimentet, särskilt när det gäller ekologiska varor. På hyllorna finns det mesta från goda praliner och väldoftande tvålar till vårdande badoljor och välgörande teer. Saker man mår bra av, helt enkelt. – Jag har kunder som åker från Linköping, Katrineholm och Västervik. Unga och gamla, det är väldigt blandat, med det de har gemensamt är att det är medvetna kunder. Nu är sommaren här och då vill Charlotte lyfta fram sin goda glass lite extra. – Nu till sommaren har vi skaffat en större glassfrys så att vi har fler smaker att välja mellan. Vi säljer Sänkdalens glass, den är både ekologisk och lokalproducerad. Varför ska man besöka Livsenergi? – För att det är en unik butik med ett jättefint sortiment. Det är produkter som är bra både för människan och jorden. (TP) 20 NOLLELVA 1 2 3 4 PROVA NÅGOT NYTT Nya intryck och erfarenheter minskar risken för demenssjukdomar och håller hjärnan frisk och aktiv. Överraska hjärnan med en ny utmaning eller erfarenhet! LÄR DIG MEDITERA Meditation hjälper hjärnan att återhämta sig, reparera skador och hantera stress. Allt mer forskning visar också att det ger fysiska förändringar i hjärnan. LÄS FÖR HJÄRNAN När vi läser skapar vi hela tiden mentala bilder i huvudet, vilket underhåller hjärnan mer än när bilderna levereras färdiga via rörliga media. TRÄNA FOKUS Hur länge är din hjärna tränad att hålla fokus? Och hur fokuserad kan du vara? Blir man konstant avbruten får man en rastlös hjärna som är van att hela tiden skifta fokus och uppmärksamma allt som händer runt omkring. För att kunna använda fokus och koncentration fullt ut behöver vi träna. 5 UPPLEV - STÄRK DINA SINNEN Våra sinnen går att träna upp, och när vi använder ett sinne mer stärks och utvecklas den delen av hjärnan. Passa på att aktivera sinnena lite extra. Uppmärksamma detaljer och färger, smaka, dofta, lyssna och känn! TIPS FÖR ETT HÄLSOSAMT LIV Text: Benny Nilsson Källa: Huvudsidan.se Det finns mycket vi kan göra för att ge hjärnan återhämtning, aktivera sinnena och träna kreativitet, minne och fokus. Här är fem enkla tips som vi kan göra med glädje under sommaren! Foto: Tobias Pettersson