Vårdguiden Redaktören
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Inspiratören
Vårdguiden Borrelia
Vårdguiden Tema Blodet
Vårdguiden Bli blodgivare
Vårdguiden "Att ge blod är ett enkelt sätt att bid
ra"
Vårdguiden Blodfakta
Vårdguiden När blodet blir sjukt
Vårdguiden Sepsis
Vårdguiden "Henry lever tack vare sina blodgivare"
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Äldre och läkemedel
Vårdguiden "Jag vill veta varför jag tar en viss t
ablett"
Vårdguiden Håll koll på dina läkemedel
Vårdguiden Solsmart
MÅNGA NYANSER AV RÖTT? Första tecknet på att du h
ar bränt dig är att huden blir röd och öm. Är solskadan allvar ligare kan du få sår och blåsor. Du kan också få soleksem som rodnar och kliar. Avstå från att sola under några dagar så att huden får chans att läka. Svider det kan du kyla ner huden med kallt vatten, kylbalsam, fuktgivande hudlotion eller gel med aloe vera. Kontakta din vårdcentral om du har fått svåra soleksem, en kraftig solskada med blåsor och om det skadade området är större än en handflata. Små barn… … under ett år ska helst inte utsättas för direkt solljus. För barn över sex månader kan du förutom heltäckande kläder och solhatt även smörja in huden du inte kan täcka, med solkräm för barn med faktor 30 eller högre. 11 – 15 Håll koll på klockan för mellan 11 och 15 är solen som starkast och då är det extra viktigt att gå in i skuggan eller att skydda huden. Visste du att det allra bästa skyddet mot solens skadliga ultra violetta strålning, så kallad UV-strål - ning, är skugga och täckande kläder? SKUGGA. Gå inomhus eller försök att hitta skugga när solen är som starkast. Det kan vara under ett tak eller ett träd. Är du på stranden eller i en park kan du sätta upp ett soltält eller parasoll. KLÄDER. Ju tätare kläder, desto bättre skydd. Helst ska du inte kunna se din hand genom tyget. De flesta kläder har 10 – 30 i solskyddsfaktor. Det finns särskilda solskyddskläder att köpa men en tät t-shirt och ett par långa shorts eller byxor fungerar också. SOLHATT OCH SOLGLASÖGON. Glöm inte att skydda ansiktet med solhatt och ögonen med solglasögon. Solens strålar kan skada ögat och bland annat öka risken för grå starr och så kallad snöblindhet. SNÅLA INTE APP RÄKNAR UT DIN SOLTID Nu finns en app som gör det enklare att räkna ut en sund soltid. Appen tar hänsyn till din ålder, hur känslig du är för sol och hur stark den skadliga delen av solens UV-strålning är just där du befinner dig. Strålsäkerhetsmyndighetens app Min soltid finns för mobil. stralsakerhetsmyndig heten.se MED SOLKRÄMEN Använd solskyddskräm där kläderna inte täcker huden. Smörj in dig med ett jämnt, tjockt lager flera gånger om dagen och använd solskyddskräm med hög solskyddsfaktor, gärna 30 – 50 SPF. SPF står för Sun protection factor och betyder just solskyddsfaktor. Glöm inte att smörja in utsatta områden som panna, läppar, öron, nacke, händer och fötter. MER INFORMATION 1177.se/sundasolvanor 1177.se/solrad-barn 1177.se/solskador-pa-huden 1177.se/fodelsemarken-lever - flackar 1177 vårdguiden 2 • 17 21
Vårdguiden Att leva med en tarmsjukdom
Vårdguiden "Jag fick ett helt nytt liv"
Vårdguiden "Jag låter inte rädslan begränsa mig lä
ngre"
Vårdguiden Stoppa snarket
Vårdguiden Hej då, mensen!
Vårdguiden Lindra klimakteriebesvären
Vårdguiden Aktuellt i vården