Nöjesnytt Växjö 1
TRÄNING FRISKVÅRD HÄLSA SKÖNHET IDROTTSKLINIKEN H
ej Idrottskliniken, har ni mycket folk som tränar hos er nu så här efter jul- och nyår? Ja absolut, nu är det som mest under hela träningsåret. Alla nyårslöften som ska uppfyllas, finslipning inför Vasaloppet, uppbyggnad för Växjöloppet, Göteborgsvarvet, Vätternrundan med mera. Men framför allt alla som allmänt vill röra på sig, komma i form och ha roligt. De som inte har något speciellt mål med sin träning, hur länge brukar de hålla ut? Mycket längre än för tio år sedan. Vi ser inte att det börjar tunnas ut på allvar förrän solen börjar skina och det blir varmt framåt maj. Fler och fler inser fördelarna med att träna hela året, även på semestern. Man blir piggare, starkare och får ett ökat välbefinnande och livskvalitet. För väldigt många är träning hos oss ett sätt att träffa och hålla kontakten med vänner, gamla som nya. Framför allt ser man det som väldigt roligt, högtidsstunder i veckan. Har ni några nyheter på gång? Vi har nu pulssystemet Activio på båda våra anläggningar, i11 och Norremark, ett riktigt stort lyft för våra kunder och för oss i personalen. Roligare att träna till och roligare när vi ska inspirera under passen. Vi har gjort en ansiktslyftning på Norremark. Bättre ljud på hela anläggningen, nya färger och fototapeter på väggarna. Nya sk. plate loaded-maskiner för en helt ny träningskänsla. Ett Escape-rum på övervåningen där man kan träna i grupp eller enskilt. Där finns kettlebelts, bulgariska sandsäckar, core bags, vattensäckar, vertballs, TRX-band och en ny Life Fitness Synergy 90. Vi har en ny rolig utmaning på gång till alla våra kunder- Idrottskliniken Challenge. Prova minst sex av sju olika varianter av utvalda gruppträningspass. Challenge pågår mellan 16/1-31/3 och man kan vinna fina priser. Vi har nu skapat en prova-på-vecka, när som helst under året för den som är ny och vill prova oss. Du kan använda veckan max en gång om året. Det enda du behöver göra är att skriva in dig som kund. Är du redan gymkund hos oss kan du självklart använda detta för att prova vår gruppträning. Vi har ett studentkort, 12 månader Multi via autogiro med rätt att säga upp det efter 3 månader. Som vanligt i vår har vi våra två höjdpunkter inom spinningen, Vasaloppsspinning 5/3 och Spinn of Hope 25/3. Till sist hoppas vi på fint träningsväder så vi kan öppna vårt utegym runt vecka 14. Vad ska man tänka på om man är nybörjare? Som nybörjare är det lätt att man går ut för hårt vilket brukar resultera i brutal träningsvärk och en tappad träningslust. Tänk på att en mjukstart ofta resulterar i en lagom träningsvärk som du kan träna bort två dagar senare. Det betyder även att du inte drar på dig förkylningar och skador. Har du gjort ett längre träningsuppehåll kommer du med en mjukstart snabbare tillbaka till den form du var i när du gjorde ditt uppehåll. Skaffa dig en träningskompis och markera dina träningsdagar i almanackan. Då har du svårare att skippa dina träningsdagar. Vi rekommenderar alltid att du bokar en Personlig Tränare (PT) för ett träningsprogram och, om det behövs, även en kostgenomgång. Kan man träna på båda Idrottsklinikens anläggningar eller måste man välja? Alla våra träningskort gäller på både Idrottskliniken i11 och Norremark, oavsett om du har ett gym eller gym/gruppträningskort. IDROTTSKLINIKEN I11: Honnörsgatan 7 Norremark: Grusåsvägen 1 0470-18 19 1 www.idrottskliniken.com I IDROTTSHUSET Kopplingen racketsport och klättring känns kanske inte helt självklar, men det, plus ett gym, är vad Idrottshuset i Växjö erbjuder. Och det är just kombinationen som gör det så roligt att träna på Idrottshuset, menar delägaren Lena Fransson, som driver verksamheten ihop med Göran Harrysson. –Vi har en väldigt bred mål- och deltagandegrupp och i och med att träningsmöjligheterna är så pass varierade är det många olika sorters människor som kommer till oss, i alla åldrar, säger hon. Efter mer än 20 år här tycker jag fortfarande det är lika roligt att komma hit varje dag, framför allt därför att det är en så positiv stämning. Folk kommer hit för att de tycker det är roligt att motionera; man ska aldrig underskatta spontanidrottandet (skratt). Har man aldrig provat på klättring men är sugen så kör Idrottshuset regelbundet kurser, liksom man gör för juniorer i badminton och squash. En nyhet för i år är dessutom vuxenkurser för tjejer i både badminton och squash. Klättrandet har fått ett stort uppsving på senare år och glädjande nog är det minst lika många tjejer som killar som klättrar. –Det är ganska mycket fokus på klättring just nu, säger Lena. Grupperna växer hela tiden, både juniorgrupperna och seniorgrupperna. Mycket tror jag hänger på att det är en väldigt social sport och att man klättrar helt på sina egna villkor. Badminton är fortfarande den stora sporten på Idrottshuset och här tränar både företag, förening och kompisgäng, både på fasta tider och drop in. Dessutom kör Korpen traditionsenligt sina turnerningar här. Lena har också märkt ett ökat intresse för squash, säger hon: –För dem som gillar snabb, intensiv träning där man förbränner mycket på kort tid är squash perfekt. Det är också perfekt lunchträning till exempel och har man aldrig testat har vi bra introduktionslektioner att erbjuda för att man ska komma igång. Under 2017 kommer man att köra på som vanligt på Idrottshuset, men Lena vill passa på att slå ett extra slag för möjligheten att hyra in sig på Idrottshuset och anordna en racketlonturnering, där man varvar mellan badminton, squash, minitennis och pingis. –Det är perfekt för kompisgänget, företagskickoffen eller varför inte svensexan. Vi ser fram emot 2017 då Idrottshuset kommer att renoveras, samt att det med största sannolikhet kommer att hända spännande grejer gällande klätterväggen, avslutar Lena. IDROTTSHUSET, BOLLGATAN Tel: 0470-289 80 www.idrottshuset.se