Nöjesnytt Växjö 1
TRÄNING FRISKVÅRD HÄLSA SKÖNHET IDROTTSKLINIKEN M
ed sina sju anläggningar är Idrottskliniken Växjös lokala gymkedja och här hjälper personalen dig med allt från friskvård till rehab. På friskvårdsanläggningarna hittar du personliga tränare/kostrådgivare, massörer, massörer och gruppträningsinstruktörer. På rehab finns sjukgymnaster och naprapat. Målet är att erbjuda hälsa och träning till Växjös mångfald. Idrottskliniken har ett stort utbud av styrkemaskiner, konditionsmaskiner och fria vikter. På anläggningarna I11, Södra, Norremark och City erbjuds även ett brett utbud gruppträningspass och Coachpass. På Norremark och City finns även virtuell träning, all yoga är samlad på Veda Yoga på Cityanläggningen men även här ett brett utbud för både nybörjaren och den vana ”yogin”. Ett mindre nyckelgym finns på Plogvägen, Teleborg. Här finns en bas av styrke- och konditionsmaskiner på lite mindre yta för den som vill ha närhet till gymmet, de som jobbar eller bor i stadsdelen. Två av Idrottsklinikens anläggningar, HPC och Tipshallen, ligger på Arenastaden. HPC - High Performance Center, riktar sig främst mot lag och elitidrottare. Här finns coacher som till exempel gör konditionstester som hjälper idrottarna. Tipshallen är PTstudion där Idrottsklinikens personliga tränare jobbar med bland annat PT-grupper. – För oss är det viktigt att alla känner sig välkomna och hittar en träningsform som passar dem. Oavsett om man är ung eller gammal, motionär eller elit, säger Saara Karhunen. Det traditionella gruppträningsutbudet på Idrottskliniken är stort. Här satsar de på en bredd med olika former av pass som riktar sig till olika människor. En blandning där var och en kan välja ut sina favoriter. Deras Coachpass växer och erbjuds på Södra, Norremark, City och även 2024 på i11, där coachen är på golvet och pushar dig till nästa nivå i din träning. Även intresset för att få hjälp av en PT växer och Idrottskliniken har sju personliga tränare utspridda på i11, Södra, Norremark och City. – Vi har definitivt märkt av att fler söker sig till personlig träning och många kombinerar det med gym- och/eller gruppträning. Under pandemin sökte sig många till en PT och de har kanske insett hur mycket det ger. Det finns ett intresse för att lära sig, utvecklas och göra rätt – en positiv effekt av pandemin är att vi lärt oss träna på olika sätt och kombinera flera träningsformer, vi är ju olika och alla har sina egna behov och förutsättningar. På Idrottskliniken tränar alla kategorier av människor, i olika åldrar och med varierande träningsnivåer. – Som Växjös största gym är vårt mål att varje kund ska känna sig väl omhändertagen, vi vill att alla kunder ska känna av den familjära stämning som råder på våra anläggningar. Alla ska hitta något som passar en och kunna träna på ett inspirerande sätt, både som nybörjare och van tränande. Men hur kommer man egentligen i gång med sin träning och hur ser man till att fortsätta även efter det att första entusiasmen lagt sig? För att hålla motivationen uppe är det viktigaste enligt Saara att komma på varför man vill träna och hur man vill se ett resultat. – Du ska inte träna för någon annans skull, du ska göra det för din egen. Du ska jobba för att hitta ditt egna syfte och utgå från dig själv, sänk tröskeln och ha inte alltför höga krav. Det viktigaste är att du kommer igång och hittar din egen väg. Där kan vi hjälpa dig, här ska man kunna känna sig trygg och hit är alla välkomna. IDROTTSKLINIKEN 1 11, Norremark, Kungsgatan City, Plogvägen Teleborg, IK Södra, Tipshallen (PT-Studio), HPC. Tel: 0470-181 91.www.idrottskliniken.com ARAVINDA Yogamassage, ayurvedisk helkroppsmassage samt indisk huvud- och ansiktsmassage – det är tre behandlingar som erbjuds av Aravinda som sedan februari flyttat sin verksamhet till Futurum sim- och sporthall. Mitt under pandemin – hösten 2020 – bestämde sig Annelene för att vidareutbilda sig inom yogamassage. Hon hade då arbetat länge som instruktör på Idrottskliniken, men kände att det var dags att söka sig vidare. – Jag utgår från ett holistiskt arbetssätt där man tänker på helheten, både kroppen och sinnet. Yogamassage är en form av assisterad stretch som arbetar på djupet. Det är fantastiskt för hela kroppen och jag har kunder som går ut som helt nya människor. Skillnaden från klassisk massage är att man där ofta jobbar med att lösa upp spänningar i ett specifikt område med massage och via triggerpunkter. Futurum sim- och sporthall har länge inhyst en bassäng, men gymmet och träningspassen är nytt sedan i höstas. Här håller även Annelene i vattenyoga – en form av yoga som de absolut flesta kan delta i. Yoga har varit en naturlig del av Annelenes liv under många år, att hon valde att vidareutbilda sig bygger på att hon själv fick möjligheten att testa yogamassage. – Jag fastnade direkt för känslan efteråt och effekterna. Det känns jättekul att kunna se hur det hjälper de som kommer hit. ARAVINDA Här finns även möjlighet att boka ayurvedisk helkroppsmassage – en typ av massage som består av lätta strykningar med uppvärmd sesamolja. Oljan masseras över hela kroppen Ljungadalsgatan 2E, Växjö (Futurum Sim & Sport). Tel. 070-640 99 72 www.aravinda.se med lugna, svepande rörelser. Massagen stärker nervsystemet, ökar cirkulationen samt skapar en djup avslappning i kropp och sinne. – Det är något som alla kan få positiva effekter av. Massagen kan dämpa ångest och hjälpa till att motverka sömnsvårigheter – något som kan vara extra bra i dessa tider när många känner sig stressade. Indisk huvud- och ansiktsmassage är en behandling som praktiserats i tusentals år, den ger en snabb och effektiv avslappning som såväl kan stimulera tankeverksamheten som lindra stress. Ett effektivt sätt att minska spänningar och bli av med huvudvärk. Oavsett vilken behandling du väljer ger Annelene dig en chans till avslappning och egentid – samtidigt som du kan få fantastiska resultat i dina värkande leder. På Aravinda kan du även nyttja ditt friskvårdsbidrag – en investering som kanske mer än någonsin behövs för ditt välbefinnande. – Alla kroppar är olika och det är en av de saker som är så spännande med mitt jobb. Det handlar om att lyssna till dem och hjälpa till att ge er tillbaka energin. Det är fantastiskt att få se förändringarna som en behandling kan göra.