Nöjesnytt Jönköping 1
CATRIN PONTUS GUN-BRITT HENRIK STARKARE MED frisk
is nya egym 30 minuters styrketräning vid två tillfällen i veckan. Räcker det för att göra skillnad? Under 2024 får fem testpersoner träna på Friskis nya EGYM för att få hjälp att nå sina mål. December 2023 öppnade Jönköpings första EGYM på Friskis cityanläggning. Åtta digitala smarta maskiner som efter ett maxtest ger dig ett individuellt träningsprogram där belastning och intensitet gradvis ökar. – Det bästa är att du slipper hämta vikter, eller fundera på vad som är nästa övning. Här får du åtta moment som involverar hela kroppen, det är bara att komma hit och köra, säger Fredrik Kallis, PT och ansvarig för EGYM på Friskis. – Vi rekommenderar två varv, och det tar bara 30 minuter. Det kan låta kort, men kör detta två tillfällen i veckan så får du riktigt effektiv träning, förklarar Fredrik. Det är ingen hokus pokus med själva träningen, jobbet måste göras. Skillnaden här är att maskinerna hjälper dig att hålla tempo, utmana i belastning och får dig att göra de viktiga sista repetitionerna. – Vi ser dessutom en ny målgrupp här. En del har aldrig kommit igång med styrketräningen riktigt, och andra behöver bara en nytändning. För att se resultatet av träningen har Friskis valt ut fem testpersoner ska träna med EGYM under året. Träningen ska dokumenteras och följs upp beroende på vad testpersonerna vill uppnå. PONTUS HUSBERG, 24 ÅR - Jag vill förbättra min hälsa. Dessutom har jag reumatism och vet att träning är viktig för mig. Jag har precis kört mitt andra pass, och det var faktiskt tuffare än jag trodde. Ska bli intressant att se vad detta ger. HENRIK SEVERED, 43 ÅR - Styrketräning är viktig för mig som kontorsråtta. Dessutom är jag löpare och då är det spännande att se om EGYM kan utveckla min grundstyrka. GUN-BRITT HÖGBERG, 69 ÅR - Jag tränar här flera dagar i veckan och vill testa nåt nytt. Här får jag göra precis vad kroppen klarar av. JOHANNA KÄLLSTRÖM, 31 ÅR - Förhoppningsvis kommer jag blir lite starkare och lite lättare under året. Jag maxade nog axlarna lite för mycket första veckan, det var väldigt tungt, men väldigt kul! CATRIN KVIST, 51 ÅR - Under de senaste åren har jag jobbat för mycket och nu vill jag fokusera på träningen och mig själv och ha kraft att vara med mina fem barnbarn. I FÖLJ TESTPERSONERNA UNDER ÅRET PÅ FRISKIS INSTAGRAMKANAL: @FRISKISJKPG 38 | nöjesnytt