Svensk Golf 1
UT Toppform REDAKTÖR: KARIN KLARSTRÖM karin.klars
trom@golf.se KÖTTET I SKOTTGLUGGEN ben..? Ja. Sk°Hamburgare eller lax på kluba man tro forskarna är Även en golfare kan vara en soff potatis. Vardagsmotionen är viktigare för hälsan än många tror. BLI RÖRLIGARE – UTANFÖR BANAN Motionen mellan rundorna är lika viktig Du är golfare, tillhör en grupp i samhället som motionerar mer än genomsnittet och känner dig frisk och stark. Men hur mycket rör du dig egentligen i vardagen? Statistik pekar på att svensken har blivit en soff potatis. Det visar rapporten ”Sitta är det nya röka”, som Anna Iwarsson nyligen presenterat. Iwarsson jobbade tidigare som generalsekreterare på Friskis & Svettis men är numera rådgivare om framtidens ledarskap och debattör inom livsstil och hälsa. Hennes nya rapport har samlat färsk statistik och ger oss svar om hur det står till med den svenska folkhälsan. I den är hon kritisk till riktlinjerna för vardaglig fysisk aktivitet. Det är dags för en modernisering, anser Iwarsson. – Dagens riktlinjer, som säger att vuxna bör röra på sig minst 30 minuter per dag, handlar om att 24 SVENSK GOLF | 3 2014 ÖVNINGAR Scanna av den här QR-koden med din smarta telefon får du se rörlighetsövningarna som gör dig till en bättre golfare. förhindra ohälsa. Jag anser att det är dags att ta fram moderna riktlinjer som har hälsoperspektivet i stället för ohälsoperspektivet. Som titeln på rapporten antyder ligger det stillasittande livet bakom var tionde dödsfall, lika stor andel som rökningen. Och även den med fulltecknad träningsdagbok får sig en tankeställare. Det räcker inte med ett bra träningspass om vardagen i övrigt består av stillasittande. Var faller golfaren in här i statistiken? – Golfarna rör sig mycket under rundan. Men det är bättre att dela upp golfandet under veckan, och ta fl era niohålsrundor än en lång 18-hålare, säger Anna Iwarsson. Så att testa en annan form av golf kan hjälpa hälsan på traven. Spela snabbare, skippa handicappåverkande ronder och låt tempot vara viktigare än scoren någon gång ibland. Din kropp kommer att tacka dig – och spelkamraterna också. valet enkelt: skippa köttet. Det fi nns redan forskning som säger att rött kött ökar cancerrisken. I tidskriften Cell Metabolism kom nyligen ytterligare en. Forskare visar att för högt intag av animaliskt protein, exempelvis kött och mejeriprodukter, ökar mängden tillväxthormoner i kroppen, vilket leder till ökad cancerrisk. VISSTE DU ATT… … kraftigt färgade kläder skyddar bättre mot solens uv-strålar än ofärgade? Skyddet kan vara över fem gånger större, enligt Strålsäkerhetsmyndigheten. Så välj det färgglada nästa gång du spelar golf i solsken. FRISKT I JÖNKÖPING k°Medlemmarna i Jönköpings GK an i sommar tacka sina PGA-pros för sina fantastiska scorer. Då handlar det inte bara om deras lära om svingteknik, utan snarare att de hjälpt medlemmarna bygga starka kroppar. Under vintern 2013-14 har medlemmarna nämligen kunnat träna fys på Friskis & Svettis på orten, i ett golfanpassat program specialgjort för klubbens medlemmar. Hur satsar din klubb på fysträning? Mejla toppform@golf.se och berätta. ©ISTOCKPHOTO, THINKSTOCK, HANS IWARSSON