Nöjesnytt Helsingborg 1
Träning har många fördelar. Varför gillar du att
träna? - Det gör mig rörlig, pigg och alert, stark och får mig att känna att jag inte så lätt möter några motgångar i vardagen, inleder Inger Zetterqvist. Det är ju annars ganska vanligt att man som lite äldre lätt kan stötta på motgångar här i livet. Sammantaget så är träning den bästa lösningen. Om vi backar livslinjen. Vad fick dig att börja träna? - Jag råkade ut för en knäskada i slutet av 70-talet, svarar Inger. Det blev operation men ingen rehabilitering erbjöds mig efteråt. Då valde jag att rehabilitera mig själv genom att följa med en kompis till gymmet. Och där hittade jag i stort sett direkt kärleken till styrketräningen. En knäskada ledde vidare till ett mer välmående knä och en berikande tillvaro med styrketräning. Idag är du både ledare och pt på Friskis och Svettis. Vad är det som är spännande med att vara i de rollerna? - Det har konkret med människor att göra, berättar Inger. Att få folk att komma i gång med träning och att förstå hur viktigt det är med träning. Grupperna sprider ju så mycket glädje. Och det ger mig massor med energi och min förhoppning är att det även ger mina deltagare en lika positiv verksamhetsiver. Mitt pt-jobb däremot innebär fördjupningar i tillstånd där människor har hälsoproblem, inte har motivation eller vill börja träna. Dessa olika tillämpningsområden har i sak samma grund. Det handlar om människors välmående. Det är därför jag älskar det så enormt. Det är lätt att attraheras av att hoppa över ett träningspass. Hur motiverar du dig till att träna ändå trots en mentalt dålig dag? Och hur undviker man att undvika exercis? - Jag har bara ett svar på den första frågan, tipsar Inger. Det är bara att göra det utan att skapa en inre lista av undanflykter. Hur man än mår och oavsett dagsform så kör man sitt pass. Ur min långa erfarenhet av träning kommer insikten om att när man är klar så är man en alltid en vinnare i slutändan. Den känslan är guld värd. Det kommer en tacksamhet till sig själv efteråt under de dagar som det var lite svårare att ta sig i kragen för att gå till gymmet. Som svar på din andra fråga skulle jag säga att det inte är så svårt. Har man tränat ett tag så är man väl bekant med vilka vinster sportandet ger för både kropp och själ. Då vill man inte välja något annat. Sedan kan livet vara variabelt ändå i sin natur. Man lyckas inte alltid att hålla i gång sin träning. Men då får man vara ödmjuk mot sig själv och acceptera att varje större sak har sin tid. Behöver man prioritera något annat under period, som inte innebär träning, så får det vara så. Då ska man göra det för man kan alltid komma tillbaka. Det fina är att det alltid finns en möjlighet till en sportslig återkomst. När man blir äldre säger kroppen ifrån. Hur inspirerar du seniorer till att börja träna? - Det enda sättet för att inte hamna i utförsbacken när man blir äldre är att vara aktiv, responderar Inger. Det betyder att träna hårt. Så länge man vet att smärtan inte beror på något allvarligt fel i kroppen så hjälper träningen. Atros är till exempel ingen förslitningsskada som innebär att man ska bli stillasittande. Det är precis tvärt om. Jobba och jobba hårt så blir man bra mycket bättre. Det forskning vet idag är att den aktiva personen aldrig blir sämre av att idrotta, trots sin artos. Vilken tycker du är den största skillnaden är med att träna när man blivit äldre i förhållande till när man är yngre? - Återhämtningen, svarar Inger. Då jag var 25 år gammal kunde jag köra ett hårt pass dag 1 och sedan fortsätta att göra det även dag 2. Det kan jag inte nu. Kroppen tar nämligen lite längre tid på sig att återhämta sig när man är senior. Det är så vi funkar. Idag tränar jag varannan dag. Och det finns inget annat alternativ. Det är ett krasst konstaterande men träningen går inte under för det. Det går att hitta träningsglädjen i en ny form, som är anpassad för den nya livssituationen. Det tar liksom inte slut tvärt. Det finns äldre och vältränade människor. Vilka är dina förebilder idag och varför? - Det finns ett flertal gamla bekanta från mina unga år som än idag är väldigt i god form, ler Inger. De är dessutom mellan 60 och 70 år. Men jag har även hittat en ny inspirerande amerikansk kvinna, Joan MacDonald. Hon blev aktiv för 6 år sedan. Hon såg då ut som en rund, glad och mysig mormor. Hon är idag 70 plus men håller idag en helt otroligt hög fitness. Det ger mig en fantastiskt härlig känsla att få se. Hennes förvandlingen är magisk. Gamla vänner till henne känner inte igen henne till utseendet idag. Det är som en helt ny person. Det är nojesnytthelsingborg.se | 15