Nordisk Sport & Fritidsmiljö 1
UTOMHUSMILJÖ Torslandavallens utomhusgym i Götebo
rg har utrustats med en stor variation av maskiner för den som vill ha omväxling och utmaning i sin träning. Här finns bland annat multilyft, axelpress, ryggdrag, bänkpress, knäböj, TRX-ställning och balansbom. Platsen har även sociala ytor, där besökare kan vila eller sitta och prata efter träningen. Foto: Göteborgs Stad UTFORMAS FÖR ATT TILLTALA EN BRED MÅLGRUPP Vid val av markmaterial behöver man väga samman aspekter som säkerhet, komfort och underhållsvänlighet. För att tåla olika väderförhållanden behöver utrustningen robusta konstruktioner och varje station bör erbjuda variation i svårighetsgrad för att motivera användare att gradvis öka sin aktivitet. – För att göra utrustningen tillgänglig för en bred målgrupp behövs också tydliga visuella guider och pedagogiska beskrivningar vid varje station som hjälper nya användare att komma igång säkert och effektivt. Ljudlandskapet har också betydelse för träningsupplevelsen. Att undvika platser med tung trafikbelastning är inte bara en säkerhetsfråga utan även en kvalitetsaspekt för själva träningsmiljön. – När det är möjligt bör man utnyttja naturliga ljudkällor som vågor eller fågelkvitter, vilket bidrar till en mer avkopplande och motiverande miljö. Natur, grönska och inslag av vatten gör också att träningen går lättare i och med att man får en annan slags stimulans än om man tränar inomhus. Längst ut på Rosenborgskajen i Sundsvall finns ett utomhusgym där den egna kroppsvikten används som tyngd. Förutom att stärka kropp finns även sittplatser för att njuta av den vackra platsen. Foto: Sundsvalls kommun – Studier har visat träning i naturen stimulerar sinnena positivt och gör att vi tränar längre och upplever att tiden går snabbare. Att träna och vistas i naturen är bland det bästa man kan göra 16 NORDISK SPORT & FRITIDSMILJÖ 2 2025 för en god hälsa och välbefinnande, avslutar Anna Bengtsson. ■