Buffé

Buffé 1 Buffé Five spice butterfly chicken Buffé LAX MED MYCKET SMAK Grillad laxsida med inge fära och lime- honung Buffé MATIG SALLAD Sött, salt och syrligt i försom marens godaste sallad. Buffé Virgin Mary-glass REKLAM OCH NYHETER FRÅN ICA frukt för en friskare framtid Genom sin roll i det svenska matsamhället vill ICA göra frukt till ett roligare, coolare och självklart val av mellanmål för barn och unga. Join the fruit reboot! FÖR OSS PÅ ICA är det viktigt att barn och unga äter frukt som en naturlig del av sin vardag. Det främjar deras hälsa, minskar risken för ohälsa i framtiden och ger energi att leka, lära, fokusera och utvecklas. Paula Frösell, dietist på ICA, berättar mer. Varför satsar ICA på att barn och unga ska äta mer frukt? – Enligt de nationella kostråden ska barn över tio år äta 500 gram frukt och grönt om dagen. I dag äter de bara hälften av detta, vilket riskerar att de inte får i sig tillräckligt med näring. Det ökar också risken för att de istället väljer onyttigare alternativ. Den trenden vill vi vara med och vända. Vad gör frukt till ett så bra mellanmål? – Det är perfekt förpackat – enkelt att äta och ta med sig, samtidigt som det är fullproppat med vitaminer, mineraler och fibrer. Frukt ger också den energi och mättnad som barnen behöver för att växa optimalt och orka med vardagen med skola, kompisar och fritidsaktiviteter. Hur kan föräldrar göra för att inspirera sina barn och ungdomar att äta mer frukt? – Genom att ha frukt hemma och bjuda på det i olika former. Handlar du efter säsong behöver det inte kosta mycket. Låt även barnen få vara med i butiken och välja sorter som de vill testa. Och inte minst, föregå själv med gott exempel och ät mer frukt. Vilka är dina bästa frukthacks, som större barn också kan fixa själva? – Skär frukter i bitar och lägg i skålar, fixa fina fruktspett eller en fruktsallad. Mixa frukt och bär till en härlig smoothie, gör en "nice cream" med mixad fryst mango och kvarg eller fryst banan och kakao. Smyg in frukt här och där och riv ner ett äpple i pannkakssmeten. Många bäckar små! PAULA FRÖSELL BOR: Stockholm GÖR: Dietist på ICA FAVORITFRUKT: Kiwi 37 BUFFÉ #05/2025 Buffé GLASSBISKVI Oemotståndligt goda, så ladda fr ysen inför sommaren!