Seniorhjälparen tipsar! Tema: Fallolyckor Du som
bor hos ÖBO Senior har tillgång till vår seniorhjälpare Maria. Hon hjälper till att göra vardagen lite enklare för dig och dina grannar. Maria arbetar också som tillgänglighetssamordnare och jobbar hårt med att öka tillgängligheten inom de allmänna ytorna på ÖBO Senior. kan hon ta åt sig lite av äran av), utbildade hon sig i yoga. – Jag tänkte att om jag hittar perfekta lokaler i Örebro, så startar jag något igen. Det gjorde hon när hon fick chansen att hyra delar av Vasagården av ÖBO, ett fint K-märkt trähus som tidigare varit bland annat gympahall och fritidsgård, numera en av ÖBOs många gemensamhetslokaler för seniorer. För snart fem år sedan öppnade hon här en ny studio för dans och hälsa, med allt från dance fitness till stol-yoga. Just de här damerna som varje måndag kommer till stolyoga ligger henne väldigt varmt om hjärtat. – Yoga är bra för alla och med de här kvinnorna blir det extra roligt också! Fakta hathayoga Hathayoga är den mest kända formen av yoga i västerlandet och kan spåras i skrifter till 1500-talet. Ordet ”hatha” är sanskrit och är en bindning av orden ”ha” som betyder sol och ”tha” som betyder måne. Yoga i sig betyder förening. Hathayoga är mer statisk och utförs i ett lugnare tempo än många andra yogaformer. Mjuka rörelser kombineras med andningsövningar och meditation för att uppnå fysiskt och psykiskt välbefinnande. Seniorhjälparen Maria kan byta glödlampor, sätta upp tavlor och gardiner eller montera möbler. Att anlita seniorhjälparen kostar 100 kronor per besök. Det och materialkostnader läggs på din hyresavi månaden efter besöket. Maria ger praktiska tips som kan förenkla i vardagen, exempelvis hur du säkrar ditt hem och förebygger fallolyckor. – Ett mobilt grepp är perfekt att ha hemma eller på resan. Det är ett handtag som sätts fast med vakuum på plana och rena ytor, utan att man behöver göra hål i väggen, och den är lika enkel att ta bort igen, berättar Maria. Handtaget finns hos butiken Varsam på Slottsgatan i Örebro och kostar 175 kronor. – Ett annat tips är att ha strömbrytare med fjärrkontroll till sina lampor. Då kan man tända och släcka lamporna med ett knapptryck på fjärrkontrollen och slipper böja sig ner eller ta sig in bakom olika möbler för att göra det. Dessa finns på Clas Ohlson, Kjell & Company och Jula, cirkapris 149-249 kronor. Våra förutsättningar och förmågor förändras i takt med att vi blir äldre, därför är det viktigt att träna balans och styrka för att förebygga fallolyckor. Träna efter dina egna förutsättningar även om det bara är ett par minuter om dagen. Prova att stå på ett ben när du borstar tänderna, men se till att ha något att hålla dig i! Läs mer om seniorhjälparen och vad du som bor hos ÖBO Senior kan få hjälp med på obo.se/seniorhjalpare eller ring 019-19 42 00. 29 Maria