Nollelva 1
ÄNTLIGEN VAR DET SÅ DAGS FÖR SANDBÄCKENS NORRKÖPI
NGSSTAFETTEN Onsdagen den 8 september avgjordes så äntligen Sandbäckens Norrköpingsstafetten 4x4 km för tredje gången och årets upplaga bjöd på riktigt härlig högsommarvärme. Både start och målgång avgjordes i Folkparken och det är löparvännerna Stefan Fransson och Mikael Grip som arrangerar loppet med hjälp av många starka partners som gör det möjligt. Alla tävlande lag får efter målgång en picknickpåse med en massa härliga godsaker. På plats fanns flera duktiga lag, men det viktigaste är som sagt att deltaga - oavsett om du går, springer eller joggar så är det gemenskapen som väger tyngst. Vi på Nollelva och Kicki på Balloondecorator tackar för en varm och härlig löparkväll! Text: Benny Nilsson Foto: Lina Norrbom Ericson FRIDAS SPALT Inspiration inom träning, hälsa och motivation Klä dig enligt TIOGRADERSREGELN J ag får ofta frågan hur man ska eller borde klä sig i samband med löpning. Detta är såklart oerhört individuellt och så som jag gör är det inte alla som är bekväma i. Jag brukar allt som oftast se ut som jag lever och rör mig i en helt annan klimatzon än de jag springer eller umgås med. Kommer de i fodrade löparjackor kan det hända att jag har T-shirt och korta tights. Har de skalat av sig vinterns lager på lager springer jag redan i linne. Faktum är att jag starkt ogillar att vara för varm när jag tränar. Och jag vet att om termometern visar köldgrader tar det endast fem minuter innan kroppen är varm i rörelse. Generellt klär man sig för varmt snarare än för tunt. Och det ser otroligt kämpigt ut när jag möter människor iklädda tjocka huvtröjor springandes under ett pass. Hade de inte motstånd innan så har de definitivt skaffat sig ett. Ett avtagbart sådant. Nej, kläder ska vara snabba. När jag klär mig lätt känner jag mig också lätt. Snabba kläder ger fart precis som nummerlappen på bröstet i ett motionslopp. På tal om motionslopp är klubbdressen ett extra snabbt plagg. Kläder som skapar identitet. Får en att känna sig lite extra proffsig. Ett smart sätt att få extra styrka. Som en uniform. Uniformer och andra särskilda plagg utstrålar styrka och samhörighet. Effektivitet i vad det än handlar om. Man vill ha en effektiv brandman exempelvis. Skor kan också vara extra snabba. När jag tävlar tar jag mina lätta skor. De springer jag inte alltid i, utan bara då det ska gå fort. Både gällande kläder och skor är det sista ett faktum. Det är bra att ha kläder som är förknippade med fart. Detta höjer fokus även mentalt. På samma sätt är det med kläder för fest. De FRIDA SÖDERMARK Föreläsare, ultralöpare och inspiratör www.loparaventyret.se @fridasodermark 18 NOLLELVA har man inte till vardags utan bara då man ska vara extra fin. Hade du haft dem varje dag hade du inte känt dig uppklädd till festen. Särskilda kläder för särskilda tillfällen även i vardagen. Att vara fin när man tränar ger också energi. Färger. Snygg passform. Smarta och coola detaljer. Att genom dem vara sugen på att ge sig ut på ett pass. Ha sina kläder som motivationshöjare. Allt som bidrar till träningsmotivation är av godo. Unna dig schyssta träningsplagg inför höstens träningspass. Inspireras av modet. Investera i dig själv. Det bästa är att dessa kläder verkar hålla för evigt. Funktionsplagg slits knappt i tvätten. Det går att behålla sina favoriter. År efter år. Ett lyxproblem för mig som ska springa runt i säsongens kläder då jag har ett samarbete med Salming Running. Måste kill my darlings. Men som sagt, ett lyxproblem. Vilken fröjd att alltid få vara iklädd det nyaste. Dessutom tacksamt för mina vänner som har samma storlek även om de får ligga säsongen efter i löpspåret. Till sist ett kort tips till er som inte lever och springer i samma klimatzon som mig. Klä dig enligt ”tiogradersregeln” vid utomhusträning – vilket innebär att ta på dig så som att termometern skulle visa tio grader varmare än det är - det brukar bli lagom. VIMMEL Foto: Privat