1177 Vårdguiden 1
nr 1 2016 VÄRMLANDS LÄN Sång som medicin Modediet
en som funkar Den pollentid nu kommer SOFIA blev sjuk av stress Innehåll nr 1 2016 4 Tema Sjuk av stress 6 Metoder mot skadlig stress 8 ”Hjärnan gick ifrån mig” 11 Lindra halsbrännan 12 Den pollentid nu kommer 14 Sång som medicin 16 Trampa inte på min portvinstå! 18 En blodig historia 21 Skydda dig mot TBE 22 5:2 minskar hälsorisker 24 Träna – så slipper du ramla! 26 Sluta med värktabletter och må bättre 27 Aktuellt i vården ibland blir det bara för mycket. Det kör ihop sig både på jobbet och hemma, jag kan ha långa listor på saker som jag måste, måste, måste och jag springer från det ena till det andra utan att känna att jag får andrum eller lust till det jag gör. Ingenting är roligt längre för att det bara måste klaras av. Att då stanna upp är lättare sagt än gjort och jag känner mig som Alfons Åberg: ”Jag ska bara ….” med en naiv förhoppning att det ska bli mindre att göra ”sen”. Sen, när det och det och det är avklarat … då ska jag … för sen blir det lugnare och då ska jag vila, då ska jag göra saker som jag vill; roliga, lustfyllda saker. Eller så gör man det bara. Som när jag för ett år sedan bestämde mig för att det inte längre finns något ”sen” och började sjunga igen efter 25 år utan kör. Varje onsdag har jag ändå svårt för att komma i väg till repetitionen, för det finns så mycket annat som jag tror att jag måste göra, men när jag väl är där, ja då är jag där med hela mig och tänker varken på jobb eller på annat som annars upptar min hjärna. Då är det fokus på sången. Väldigt skönt, och bra för kroppen och knoppen. I det här numret har vi tema Sjuk av stress, om vad som händer med oss när vi jagar på i vårt ekorrhjul utan chans till återhämtning. Vi skriver också om sångens välgörande inverkan på oss. Att den, på samma sätt som motion eller yoga, kan skydda oss mot stressens skadeverkningar. När dagarna blir ljusare och värmen börjar återvända Tidningen 1177 Vårdguiden är en information stidning från Landstinget i Värmland i samarbete med Stockholms läns landsting. Chefredakör och ansvarig utgivare: Anna Sjökvist Redaktör: Kerstin Otterstål Redaktion Värmland: Ulrika Svanberg, 05461 40 43 Epost: redaktionen@liv.se Landstinget i Värmland Kommunikationsenheten 651 82 Karlstad Medicinsk granskning: Christina Ledin, Landstinget i Värmland samt Henrik Almkvist och Inger Rising, Stockholms läns landsting. Upplaga: 144 000 ex Värmlands län Upplaga: 1 041 000 ex Stockholms län Grafisk form & repro: Graffoto AB, Stockholm Omslagsfoto: Linn Malmén Tryck: Roto Smeets AB, Holland lever jag upp. För mig är våren lycka, men för andra är den mest elände. Pollen från både björk, al och hassel får min äldste son att knappt våga sig utanför dörren. Tabletterna har effekt ett par timmar på sin höjd och det är bara att uthärda och vänta på att besvären går över. Läs artikeln om pollen allergi på sidan 12. Med våren kommer också fästingarna. Varje år uppstår frågor kring vaccinet. Hur var det nu? I år eller nästa år, och om jag glömde påfyllnadsdosen, hur blir det då? Läs om tbe och om rekommendationerna kring vaccin på sidan 21. Men om vi bortser från polleneländet och fästingarna, så är väl ändå våren bland det under baraste som finns! Och jag ska börja cykla igen, inte nu, men sen ... Anna Sjökvist Chefredaktör 1177 Vårdguiden nr 1 2016 3 Jag ska bara … Red: