Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA En nystart för yogatränings
centret Text: Camilla Larsson Foto: Håkan Dauvén, Fotografica Eva Vestlie Kastensson har drivit yogaträningscentret på Hantverkaregatan 36 i Norrköping i tre år, nu gör hon en nystart i egen regi under namnet Yoga Group. – Vi har under de här tre åren byggt grunden och nu är vi redo för att ta nästa steg, uppgradera lokalen och oss själva. Vi har lärt oss en del under resan och gör stegvisa förändringar för en ännu bättre upplevelse av vårt erbjudande av yoga för alla i Norrköping. D et nya namnet är Yoga Group och består av ett 20-tal yogalärare och nära ett 30-tal yogaklasser varje vecka. Namnbytet skedde den 15 februari och Norrköpingsborna har gett Yoga Group ett väldigt positivt mottagande från hela Norrköping. – Många är positiva till att vi driver yogaträningscentret i egen regi och numera är ett Norrköpingsföretag. Det känns jättebra, nu kan vi utveckla vårt koncept som vi vill och som Norrköpingsborna vill ha det, säger Eva och fortsätter: – Eva Jaldeland kliver in som styrelseordförande i bolaget vilket vi är mycket glada för. Eva Jaldeland har en gedigen erfarenhet från ledande poster inom både offentlig och privat sektor. Vi har tillsammans börjat ta fram nya strategier för vår framtida tillväxt och utveckling av konceptet: yoga för alla. VÅRDA KROPP OCH SJÄL – Idag vill många komma i form på flera plan, allt fler vill vårda både sin kropp och sin själ men känner kanske inte att man passar in på ett gym. Vi vill lyfta yogans kraft för mer styrka, energi och balans för ett mer hållbart liv. Vi vill göra yoga tillgänglig för alla, göra så att fler känner sig bekväma med sin kropp och att man passar in. Våra lokaler är helt anpassade för yoga och meditation, en plats där våra kunder har utrymme att utvecklas i den takt man behöver, säger Eva och fortsätter; – Genom att aktivt arbeta med hög kvalitet och genom att kvalitetssäkra alla led i vårt utbud; vår studio, våra yogaklasser, utbildningar, workshops och våra yogalärare, gör att vi professionaliserar en fragmenterad bransch. Genom att göra just det arbetar vi aktivt bort flumstämpeln, som tyvärr yoga ofta dras med, samtidigt som vi även vill göra den tillgänglig för alla, alla ska har råd att yoga. Hur har verksamheten utvecklats sedan du startade för tre år sedan? – Det är inte bara verksamheten som har utvecklats utan även sättet man ser på yoga och meditation. Nu känns det som att alla kan yoga och att allt fler blir nyfikna på vad yoga kan göra för dem. Tidigare var det många som tänkte ”yoga är inget för mig” eller ”jag är för stel för att prova på” men nu vågar fler och fler prova. Yoga och meditation är fantastiska träningsformer och en medveten uppbyggnad av kroppen. Yoga kan t ex göra dig hur stark som helst och det är även en bra rehabträning. TIPS FÖR HÅLLBARA MATVANOR Text: Camilla Larsson Källa: Naturskyddsföreningens guide till ett hållbart liv. Vi slänger alldeles för mycket mat, och en hel del skulle man faktiskt kunna förhindra genom enkla åtgärder. Här kommer fem tips som ger dig en mer hållbar vardag samtidigt som det hjälper dig att minska matsvinnet. Ett förmiddagsevent för kvinnor Text: Camilla Larsson Foto: Lina Norrbom Ericson Lördagen den 18 april står kvinnorna i fokus på Rehab2Performance när det är dags för ”Strong Women Lift Eachother”. Tanken är att det ska bli ett återkommande event varje vår där Norrköping får chansen att nätverka samtidigt som kvinnor kan hitta nya träningskompisar. – Varje år kommer eventet att ha olika teman, och årets tema är self-care där vi vill inspirera till att man ska lyssna till både fysiska och psykiska behov. Det känns väldigt aktuellt då det är viktigt att ta hand om sig själv, speciellt i en tid där det är mycket stress och press, berättar Rebecca Samuelsson, leg. fysioterapeut på Rehab2Performance. Förutom Rehab2Performance är även Live your standards, Cathrine Tibbling, Women sync och Amanda Ekberg från Fixa Formen med 20 NOLLELVA som medarrangörer. Dessutom är flera utställare på plats under dagen, bl a Yoga Group, Villa Fridhem och The Lamp Hotel & Spa. Eventet håller på mellan 9:30–13:00 och innehåller en föreläsning med Cathrine Tibbling, yoga med Amanda Ekberg och ett styrkepass med Karin Kufver. Dagen avslutas sedan med Women Sync som kommer att prata om sin community samt livsstil kopplat till menscykeln. – Det kommer att bli en dag i en härlig miljö med magisk yoga, fantastiska föreläsare och ett härligt styrkepass i sann R2P-anda. Under dagen kommer det förhoppningsvis även att väckas nya tankar kring self-care, säger Rebecca och avslutar: – Och killarna behöver inte heller deppa – Rehab2Performance planerar ett liknande event för dem i höst! 1 2 3 4 5 ÄT I TURORDNING. Se till att ha bra koll på vilken mat du behöver äta snart. Märk gärna dessa matvaror för att komma ihåg att ta av dem först och minska matsvinnet. FRYS FÖR ATT RÄDDA. Man kan frysa in många olika matvanor och på så vis även kunna förlänga hållbarheten. Feta saker håller kortare tid, men det mesta håller ett halvår i frysen. LITA PÅ DITT LUKTSINNE Både ägg och mejeriprodukter håller ofta längre än bäst före-datumet så lukta på varor innan du kastar dem, och lita på ditt luktsinne. PASSA PÅ PALMOLJA Läs på förpackningarna vilken olja som har använts vid tillverkning av en produkt. Undvik palmolja då den bidrar till skövling av regnskog. BLI RESTEXPERT. Lär dig att laga snabba, enkla rätter på rester. Genom att göra det sparar du både tid, pengar och resurser.