Nollelva 1
HÄLSA Vad händer egentligen i kvinnokroppen? Text
: Camilla Larsson Foto: Shutterstock K Postgraviditetsbesvär och besvär vid klimakteriet är relativt vanligt bland kvinnor. Många upplever besvären både jobbiga och lite genanta och krymper sitt liv på grund av dessa. Men det finns hjälp att få. unskapen om kvinnans komplexa hormonsystem behöver nå ut till fler. Därför åkte vi till Stjärnkliniken, som det senaste året har fördjupat sig i kvinnohälsa, för att prata om vad som händer i kvinnokroppen vid graviditet och klimakteriet. GRAVIDITET Vid en graviditet sker såväl psykiska som fysiska förändringar, bl a ändras hormonbalansen och magmusklerna delar på sig. Många stressar även upp sig över förlossningen. – Under en graviditet ska man försöka att vara i balans både psykiskt och fysiskt. Prata med någon om du mår dåligt och träna fysiskt och mentalt för att stärka kroppen. Vet du inte hur du ska träna under en graviditet – ta hjälp av någon, säger Felicia Krepper, cert. medicinsk massageterapeut på Stjärnkliniken i Söderköping och Norrköping. Efter graviditeten behöver kroppen återhämta sig. – Skulle någon annan muskel bli så uttänjd som magmusklerna blir vid en graviditet så skulle man få en detaljerad rehab-plan för att återhämta muskeln. Så är det tyvärr inte efter en graviditet och många vet inte var de ska vända sig med sina besvär. Istället lever många kvinnor med t ex urin- eller gasläckage samt problem med smärta i exempelvis ryggen på grund av svag bäcken- och bålkontroll. Dessa besvär går ofta att träna bort. KLIMAKTERIET Vid klimakteriet ändras hormonbalansen i kroppen då antalet äggblåsor i äggstockarna börjar ta slut och inte längre bildar lika mycket östrogen. När östrogenhalten sänks fort uppstår olika symtom, så som vallningar. Ibland pratas det även om förklimakteriet – ett stadie som kan komma långt innan klimakteriet. – Det kan ge många olika få humörsvängningar symtom, t ex kan man tappa lust, eller bli väldigt trött. Väldigt få känner till förklimakteriet vilket är synd då det finns mycket hjälp att få mot symtomen. Ett av de vanligaste problemen är ju vallningar, och enligt en studie från US Linköping kan styrketräning 2–3 gånger i veckan fungera väldigt bra som medicin mot detta. Hur kan man hjälpa kroppen att gå igenom dessa förändringar? – Var i så god funktion som möjligt, både fysiskt och psykiskt. Sätt dig ner och fundera – är jag lycklig? Känner jag mig pigg? Om inte, kontakta oss eller någon specialist. Ofta fungerar träning, bra mat och avslappning som medicin. ”Fyllt av trycklust och personlig omtanke i världsklass” Pronto startades redan 1902 som Kisatryckeriet och erbjuder idag flexibla, innovativa och lösningsorienterade tryckeritjänster för företag, föreningar och privatpersoner. I Hackeforsområdet i Linköping har vi sedan 2009 all produktionen av offsett- och digitaltryck i små och stora upplagor. Vi har från hösten 2016 även utökat vårt redan stora sortiment och erbjuder nu även bildekor och fönsterdekor / affischer i storformat / skyltar / vepor / rollups och dekaler m.m. i varierande storlekar och material. Låt oss på Pronto vara Ert fullservicetryckeri med den personliga omtanken att skapa en tydlig och starkare profil för ert företag eller förening i all marknadssyfte. Ring eller besök oss på Pronto och bli en del i vårt team... // Pronto Låsbomsgatan 3, 589 41 Linköping • Tel. 013-480 13 00 • www.prontotryckeri.se TILLSAMMANS ÄR VI STARKA NOLLELVA 25 Pronto Sargdekal 2017.indd 1 2017-04-20 07:13