Nöjesnytt Växjö 1
TRÄNING FRISKVÅRD HÄLSA SKÖNHET MEDLEY VÄXJÖ SIMH
ALL Medley i Växjö har en av Sveriges största simhallar och cirka 400 000 besökare om året. Anläggningen sprudlar av energi från alla badgäster och träningsmedlemmar. Simhallen har även ett stort Äventyrsbad och en varm multibassäng för motionssim. På Medley finns även ett stort utbud av gruppträning och ett välutrustat gym med allt du behöver. Medley kallar sig för en all inclusive-anläggning för dig som vill ha maximal variation i din träning. –Medley är perfekt för dig som vill ha variation i din träning, här finns något för alla. Det vanligaste är att köpa ett träningsmedlemskap All inclusive som gäller för allting men det finns olika alternativ, säger Andreas Wulff som är anläggningschef. Ett nytt inslag är Medleys Gymbox med fria vikter. Boxen har en unik känsla där man kan träna tungt och funktionellt. –Många av våra medlemmar uppskattar möjligheten att ha en egen yta för denna träning. Vi kör även gruppträningspass i boxen där full energi utlovas till den som gillar att träna lite tuffare. Passet tar max åtta deltagare och ger en känsla av PT smallgroup, säger Andreas. När det gäller gruppträningen så kör man över 60 klasser i veckan och det finns någonting som passar alla. Här finns allt från Les Mills-pass som Body Pump och CX Works till spinning och egna träningskoncept, exempelvis Medley Station – effektiv cirkelträning i lättanvända maskiner. Medley erbjuder även olika former av yoga. –Vad många inte känner till är att simhallen har flera yogapass med välutbildade instruktörer. Att yoga ingår i våra All inclusive-abonnemang uppskattas av många då just denna träningsform ofta förknippas med lite dyrare studios. Just nu är det väldigt populärt med yoga. Jag tror det speglar det stressiga samhället, man vill komma bort någonstans där det är lugn och ro. Medley erbjuder många olika typer av yogapass för att tillgodose allas behov, säger Andreas. Han betonar att det är just mångfalden som är en av Medleys styrkor – de är breda på alla fronter. Sedan är simningen en stor del och det finns flera olika typer av vattenträning och crawlkurser. Det finns även möjlighet att köpa en PT i simhallen, för att slipa på sin simteknik. Och för dig som vill simma i en lugn och varm miljö erbjuder Medley motionssimning i multibassängen tisdag-fredag morgon. –Simningen har fått ett stort uppsving de senaste åren. Det är många som håller på med triathlon och olika äventyrsidrotter där simning ingår, säger Andreas. Har du några tips för att komma igång med sin träning? –Att bestämma sig och skapa kontinuitet. Det är bättre att träna 1-2 pass varje vecka istället för att träna 5 pass en vecka och inga pass veckan efter. Sen är det bra att hitta en träningskompis, då blir det enklare att ta sig till gymmet. Alternativt att boka in sig på något gruppträningspass, säger Andreas. MEDLEY VÄXJÖ SIMHALL Kampastigen 2. Tel: 010-410 72 40 www.medley.se/vara-center/vaxjo-simhall MOVES & MOTIVATION –Om man gillar gruppträning och vill ha det absolut bästa, så ska man komma till oss. Vi har valt att fokusera på gruppträningen och vågat prioritera annorlunda än övriga gym och klubbar, säger Anja Karlsson som är delägare och verksamhetsansvarig på Moves & Motivation. Moves & Motivation är ett fristående privatägt AB som grundades av Anja och hennes man Fredrik 2012. Anja som alltid haft brinnande intresse för dans och gruppträning och Fredrik som är en innovatör med stort intresse för helhetshälsa ville tillsammans lyfta gruppträningen som träningsform genom att förstärka den positiva känslan och energin som uppstår när man tränar tillsammans i grupp. –Det centrala i vår verksamhet är instruktörerna och deltagarna. Så för att ge dem bästa möjliga förutsättningar byggde vi själva den gruppträningssal som prisats och antagligen fortfarande är Sveriges bästa, säger Anja. Gruppträningsalen har bland annat ett 320 kvadratmeter stort aerobicgolv med extra stötdämpning för att skona knä och leder, prisbelönt ljudanläggning från tyska Fohhn och Ecophon ljudabsorbenter på väggar och i tak. Man har även en upphöjd scen med kameraprojicering samt stora projiceringsytor på väggarna för att förstärka känslan i musiken. –Men man får inte glömma att det största ansvaret fortfarande ligger på instruktören och dennes förmåga att leda och bygga upp sina klasser, vilket kan vara en stor utmaning i en sal som rymmer 50-70 deltagare, säger Anja. Eftersom Moves & Motivation inte har några speglar i salen blir man också lite mer anonym och vågar släppa loss på ett annat sätt. –Så gillar man att dansa är det definitivt här man ska vara. Då dämpar vi belysningen, höjer volymen och projicerar kanske discokulor på skärmarna. Sen är det bara att släppa loss och ha kul, säger Anja. Hon berättar att en del som tränar på Moves har sagt att dom inte skulle vilja gå in på ett ”vanligt gym” men att de känner sig trygga här. Eftersom salen är så pass stor, känner man sig inte så uttittad. Här tränar man framförallt för att det är kul. Instruktörerna är också väldigt kunniga och pedagogiska. –Majoriteten som tränar här är tjejer, vilket är en trygghet för många. Stämningen är väldigt familjär och avslappnad, säger Anja. När det gäller själva träningsutbudet jobbar man mycket med Les Mills-pass, bland annat BODY PUMP, BODYBALANCE, SH’BAM och BODYJAM. De har också SOMA, TABATA, Yoga, Functional Fys samt Förälder bebis. Det är gruppträningen som huvudsaken på Moves men här finns även ett gym med fria vikter, löpband, konditionsmaskiner och en funktionell bur för den som vill komplettera sin gruppträning. På Moves finns även möjlighet till Floating – flyta viktlös i hudtempererat saltvatten. –Floating är fantastiskt effektiv återhämtning för hjärnan och kroppen. Att ligga en timme i floatingkaret är som att sova i 4-8 timmar. Dessutom är det en häftig upplevelse att bli viktlös, säger Anja. MOVES & MOTIVATION Mårdvägen 13. Tel: 0470-71 11 22 ww.moves.se 26 | nöjesnytt