Nöjesnytt Växjö 1
TRÄNING FRISKVÅRD HÄLSA SKÖNHET WELLNESS STUDIO M
itt i centrala Växjö ligger Wellness Studio. En modern träningsanläggning som både erbjuder gruppträning, ett välutrustat gym samt nya träningskonceptet Biocircuit. Det är en trevlig anläggning där det råder en familjär och avslappnad känsla. –För oss är det viktigt att uppmärksamma medlemmarna och att försöka tillgodogöra olika önskemål. Att man ska trivas på gymmet är viktigt, säger Lotta Stensson på Wellness Studio. Hit är alla välkomna, oavsett om du är en van motionär eller aldrig har tränat förut. Därför erbjuder Wellness Studio alltid två tillfällen med en personlig tränare när man blir medlem. Tillsammans går man igenom olika maskiner, tekniker och pass för att du ska komma igång med din träning på bästa sätt. –Man behöver aldrig känna att man är nybörjare och inte kan komma hit, säger Lotta. Wellness Studio fokuserar mycket på gruppträning och erbjuder över 65 pass i veckan. Här finns allt från Les Mills™-pass till Basisball och det moderna cykelkonceptet Group Cycle. Nytt för i år är Biocircuit – ett unikt träningskoncept där du tränar hela kroppen på endast 30 minuter. –Det absolut bästa med Biocircuit är att du kan träna på tider som passar dig. Det är effektiv och enkel träning med både kondition och styrka. Dessutom går snabbt och är enkelt att komma igång med, säger Lotta. Biocircuit består av ett antal maskiner som automatiskt ställs in efter din kropp och dina förutsättningar, vilket gör att du tränar hela kroppen effektivt, rätt och säkert. När du kommer hit loggar du in en gång och därefter ställs maskinerna automatiskt in efter dig. Efter två varvs jobb avslutas cirkelträningen och resultatet sparas automatiskt. –Eftersom det finns olika program att välja på är Biocircuit något som passar alla, oavsett om man är nybörjare eller WELLNESS STUDIO Bäckgatan 13. Tel: 0470-71 17 00 www.wellnesstudio.se/vaxjo träningsvan. Konceptet ingår i medlemskapet och innan man kör igång får man en genomgång tillsammans med en PT. Ett perfekt komplement till våra övriga träningspass, säger Lotta. Hon tipsar även om att komplettera sin träning med lite lugnare pass såsom Yoga, Soma move och Body balance. –Även om man inte tycker det är så jobbigt och svettigt att gå på dessa pass så är det bra att göra det. Det är viktigt att jobba med sin rörlighet och att variera sin träning, säger Lotta. KRONANS APOTEK På Kronans Apotek i Norremark finns allt du behöver för att ta hand om kropp och själ. Så här i vintertider kan det vara bra att tänka lite extra på sina hudvårdsrutiner och se till så man får i sig alla vitaminer. –Under vinterhalvåret när det är kallt, rått och fuktigt i luften blir huden torrare och många kan uppleva det som en typ av eksem. Ett av mina bästa tips är att använda duscholja, säger Katarina Persson som är egenvårdsspecialist på Kronans Apotek. Duscholjan återfuktar huden och gör att man inte behöver smörja in sig med så fet kräm efteråt, det räcker med en lättare body lotion. Kronans Apotek har ett stort sortiment med oljor och krämer från populära varumärken som Aco och Eucerin. –Produkterna som finns på apoteket är noga utvalda och innehåller bara ingredienser som är bra för kroppen och miljön. Vi har något för alla prisklasser och hjälper gärna till att plocka fram produkter som passar dig och din hudtyp, säger Katarina. Även ansiktet kan behöva lite extra omtanke och återfuktning under vintern. Katarina tipsar om att använda en enzympeeling två till tre gånger i veckan och därefter lägga på serum och dagkräm för bästa resultat. Kronans Apotek har bland annat en prisvärd enzympeeling från sitt egna varumärke, som magasinet Elle har valt ut som en favorit. –Den innehåller bland annat AHA- och PHA-syra samt Niacinamide, ett slags B-vitamin. Peelingen rengör på djupet samtidigt som den återfuktar - perfekt när man tränar 28 | nöjesnytt och svettas mycket. Därefter är det bra att lägga på ett serum för en extra fuktboost. Även här finns det prisvärda varianter från Kronans eget varumärke, säger Katarina. När det gäller insidan kan de vara bra att tänka lite extra på vad man äter och se till så man får i sig alla vitaminer. Från september till mars äter vi mindre frukt och grönt, därför kan det vara bra att komplettera med kosttillskott. –Min favorit under vinterhalvåret är Berocca. Det innehåller B-vitamin, C-vitamin, magnesium, zink och stärker upp immunförsvaret. Dessutom har den en väldigt god apelsinsmak, säger Katarina. Är man inte duktig på att äta enligt tallriksmodellen och får i sig tillräckligt med grönsaker rekommenderar Katarina att man tar vitamintillskott. Det kan också vara bra att ta om man tränar mycket eller är sjuk. När man svettas så förlorar man nämligen en del vitaminer. –Och nu när vi inte har haft så mycket sol så kan det vara bra att fylla på med D-vitaminer. Annars blir man väldigt trött och hängig, säger Katarina. KRONANS APOTEK NORREMARK Deltavägen 4, Tel: 0470-500180 www.kronansapotek.se