Loading...
Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36 ARTIKEL 2: Att lära i grupp I
förra numret inledde BRUCE GRAFTON (bilden) en serie som handlar om golflektioner i grupp. Här kommer artikel 2, där Bruce redogör för tre olika drillövningar samt TTT-metoden. översättning: INGER LIND Lär musklerna hur en golfsving känns! D Under min inledande demonstration på- pekar jag att det viktigaste i golfsvingen är att kunna göra en fri armsving. Detta är bara möjligt om kroppen och benen hjälper till och lär sig att komma ur vägen för ar- marna. Att titta på bollen som ligger still hjälper aldrig en spelare - och särskilt inte en ny- börjare - att röra sig rätt. Alla drillövningar för den fulla svingen görs utan boll för att lära musklerna hur en golfsving känns. Drillövning 1 Stå upprätt med händerna vid ljumsken. Hälarna skall inte vara längre från varandra än en skolängd. Högra foten pekar rakt fram och vänster fot pekar ut. Böj överkroppen framåt från den punkten och böj sen knäna lätt framåt med kroppstyngden mer på den främre delen av fötterna än på hälarna. Låt sen armarna hänga fritt från axlarna med handflatorna mot varandra på några deci- meters avstånd. Lär först den här utgångs- positionen. Håll en fotboll och inta utgångs-, ställningen. Behåll överkroppens framåtlutande läge hela tiden och svinga bollen i en så vid cirkel som möjligt, först över den högra ax- eln (baksving) och över den vänstra (ge- nomsving). Fri armsving Redan på det här stadiet är det viktigt att låta axlarna vrida sig i baksvingen och höf- terna i genomsvingen. Gör några svingar i lugn takt utan att stanna. Motstå frestelsen att räta upp dig under övningen. Behåll framåtlutningen. Den här övningen ger en känsla av en fri vid armsving. Gör då och då samma sving utan boll och upplev samma känsla. Händer och armar skall inte komma för långt ifrån varandra. Drillövning 2 Den här övningen får fram känslan för en full genomsving. Jag kallar den vänster arm/höger ben drill. Stå upprätt, fötterna som i första övning- en. Placera höger arm bakom ryggen och lyft vänster arm så att armbågen kommer i axelhöjd. Överarmen och underarmen bil- dar då en rät vinkel, vänstra handflatan pe- kar framåt och handen är lätt knuten. Svinga den vinklade vänstra armen runt till vänster så långt det går och se till att högra knät rör sig och böjer sig framåt mot en position bredvid vänstra knät. Vänster arm gör arbetet Det är vänster arm som gör hela arbetet. Höger knä dras bara framåt av den vänstra armen. Hela vänstra sidan har svängt un- dan och tyngden är på utsidan av vänster fot och ben. Innan Ni gör nästa övning är det mycket viktigt att känna, att vänster arm är böjd i rät vinkel vid slutet av rörelsen för att und- vika påfrestning på den vänstra axeln. Drillövning 3 Håll en järnklubba upp och ner i vänster hand, alldeles under klubbhuvudet. Håll hö- ger arm bakom ryggen och inta utgångs- ställningen som i drillövning 1. Vänster arm hänger fritt och klubbskaftet är över mar- ken. Gör svingen med vänster arm och håll skaftet tyst under baksvingen och låt det vina så högt som möjligt där bollen skulle vara. Av farten blir slutställningen som i drillövning 2. Fin rytm Vänster arm måste vara böjd i slutet av 36 SVENSK GOLF - 5/1973
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88