Friluftsliv

Friluftsliv Ledare Cajsa Rännar Friluftsliv Innehåll Friluftsliv Brev Friluftsliv Friluftsnytt Friluftsliv Ögonblicket Friluftsliv När & fjärran Friluftsliv Nyfiken på Matilda Rapaport Friluftsliv Nyfiken på Seyla Tim Friluftsliv Nyfiken på Petter Eurenius Friluftsliv Stormsäkert över Sylarna Friluftsliv Guide: Skida i vinter Friluftsliv Prylar Västar Friluftsliv Förälskad i vinterlek Friluftsliv Upplev turåkning Friluftsliv Tips skidturer Friluftsliv Prylar turåkning prylar//turåkning Tur med prylarna Hyr eller låna utrustning så kommer du enkelt igång med turskidåkning. I fjällen är det mestadels STF:s fjällstationer som hyr ut all utrustning för skidturer, men allt fler vanliga skidbutiker erbjuder dem. I Åre och Vemdalen hyr exempelvis Skistars butiker ut turpaket. www.skistar.se skidorna Skidor för turåkning ser ut som allt från stabila längdskidor till pistskidor med stålkant. Det vanliga både på dagsturer och flerdagarsturer, är en lång, stålkantad turskida med dubbelspann, ett spann som trampas ner för att ge fäste. Det finns inte så många märken och modeller. De allra vanligaste i Sverige är Fischer Crown och norska Åsnes som har en rad modeller. bindningarna Bindningen är oftast en så kallad NNN BC-bindning som skons tåbygel fäster i, en stadigare variant av längdbindning. På riktigt långa turer och expeditioner är en stabilare variant att föredra. En 75-mm bygelbindning där skons flärp sticks in, vilket är stabilt och hållbart, och enklare att reparera om den skulle gå sönder. När du hyr eller lånar: Kolla alltid att du fått rätt sko som passar bindningen. skorna Skorna ska vara mjuka och samtidigt stabila nog att ge stöd åt vristen. Det är skönt om de är någorlunda polstrade så att de ger lite värme. Samtidigt ska de inte vara för varma för på vårvinterdagar i slutet av april och kanske början av maj kan det vara många plusgrader på fjället. Använd fleecefodrade överdrag när det är riktigt kallt eller om du är frusen. Det är bra med ett snö- och vattenavvisande ytskikt och kanske fuktspärr i fodret som håller vätan på utsidan. Skorna funkar även till långfärdsskridskoåkning med lös häl. stavarna Det är bekvämt med teleskopstavar med stora och runda trugor. Anledningen är att man gärna vill korta stavarna något för utförsåkning, då det är brant uppförs och när de packas ner på resa. De stora trugorna bär i lös snö, det blir riktigt tjurigt om staven åker igenom djup snö vid varje stavtag. Handtaget får gärna vara av kork eller något annat material som inte kyler handen. Remmen ska vara enkel att justera efter vantens tjocklek så att du alltid får ett bra stöd. Packa gärna en reservtruga plus en reservdel till staven om den går av. klädsel Man klär sig lika dant som vid långfärdsskridskoåkning eller vinterpaddling. Alla skikt ska vara i funktionsmaterial som är snabbtorkande och fukttransporterande. Tunna underställ är bekvämt att ha underst, sedan värmande skikt, ett eller två beroende på temperatur och aktivitetsnivå. Ytterst fungerar skalplagg bra eftersom man ofta ramlar eller sitter i snö som kan bli blöt av kroppsvärmen. Skalplagg med ventilationsöppningar under armarna och längs benens sidor är bäst på svettiga aktiviteter. För vinterfjäll ska jackhuvan helst ha en riktig vindstrut och jacköppningen en reservstängning i form av en vindklaff med kardborre eller tryckknappar. Skydda ansiktet från kylan med en lång buff i ull eller en ansiktsmask (rånarluva, balaclava). Mest värme för huvudet ger en stoppad mössa med öronlappar som kan fällas upp. Men oftast är en vanlig tunn mössa tillräcklig. Goggles är nödvändiga skydd mot snö och även sol. Solglasögon behövs också liksom solkräm. Klä även händer och fötter i flera skikt. Skalvantar med löst foder plus ett värmande skikt är bäst. Ta gärna på tunna foderstrumpor och ytterligare en strumpa ovanpå det i en tjocklek som är beroende av vad som ryms i skon och utetemperatur. 50 friluftsliv#1–2015 Friluftsliv Tips matsäck Friluftsliv Test termosar Friluftsliv Friluftsliv Upplev iglooism Friluftsliv Krönika Jenny Tirén Berg Friluftsliv Upplev nära äventyr Friluftsliv Friluftsliv Test skaljackor för barn Friluftsliv Forskning hållbar utrustning Friluftsliv Landet runt 100% Friluftsfrämjandet Friluftsliv Sista ordet Sara Revell Ford