Svensk Golf 1
UT Lektionen RedaktöR: MATZ EVENSSON matz.evensso
n@golf.se steg för steg Tre övningar för bättre grepptryck 1 2 En vanlig myt är att du inte ska greppa för hårt, men huvudsaken är att grepptrycket är konstant genom svingen. blunda och svinga utan boll. Börja utan boll. Ta ditt bästa grepp noggrant och svinga försiktigt fram och tillbaka. Blunda nu och fokusera endast på ditt grepptryck. Känn hur kroppen rör sig och känn hur ditt grepptryck ändras. Kan du hålla det helt konstant? chippa med en hand (den undre). Börja sedan chippa försiktigt med en hand (höger för högerspelare). Kan du röra kroppen så att du inte behöver använda handen? Återigen, fokusera på ditt grepptryck och känn om du kan hålla det konstant hela slaget. 3 GreppTryck – myT eller sanninG? 20 SVENSK GOLF | 8 2014 I kolla in: SKöNSViNGaNdE ErNiE på många gånger°Ernie Els kallas som bekant för ”Big Easy”. Hans rytm är fantastisk och väl värt att titta . Notera på bilden hur tighta hans händer är även i finish. De sitter alltså tätt ihop utan glipor. Kan du svinga en full sving utan att dina händer rör sig det allra minsta? Notera hur armbågarna är kvar på samma avstånd som i uppställningen. Håller du greppet konstant kan armbågarna vara kvar på samma avstånd hela din sving. mitt jobb stöter jag ofta på myter som förstör; svingtips som många har hört och tar som en absolut sanning. Jag gissar att åtta av tio elever jag träffar, medvetet försöker att hålla löst i klubban. De står över bollen och greppar slappt och passivt. Problemet är bara att om du börjar med ett för löst grepp så kommer det per automatik att hårdna på toppen, när din sving vänder. En absolut preferens som jag ser det är att du ska försöka ha och träna på ett konstant grepptryck. Det finns många elitspelare som har hållit oerhört hårt i pitcha med en handduk virad kring greppet. Vira en handduk kring greppet på en wedge. Slå några försiktiga pitchar och känn hur ditt grepp känns när du inte kan ”nypa” åt om greppet. En bra övning som kan lära dig massor! klubban hela sin karriär (Arnold Palmer och Jack Nicklaus) och det finns spelare som har hållit löst. Mitt budskap idag är att du kan göra båda, bara du håller lika löst eller lika hårt genom hela svingen. Ett grepp som sitter tätt ihop utan glipor och håller klubban i ett fast grepp utan att den rör sig i handen är att eftersträva. Flytet i din golfsving kommer när alla delar arbetar tillsammans. Det är nästan omöjligt att uppnå om ditt grepptryck ändras under slaget. Tiger Woods har sagt att han håller 8–9 på en 10-gradig skala. Annika Sörenstam fokuserade på 60 procent under press. Vilket grepptryck passar dig? © martiN NicOLauSSON/Nu aGENcy ©GEtty imaGES