Svensk Golf 1
GOLFSKOLAN – gör rätt med armar och händer Sving
a efter din kropp HAR DU SVÅRT att rotera kroppen på samma sätt som tourspelarna gör? Lugn, du kan spela bra och rolig golf ändå om du anpassar dig eſt er din egen kropp. En bra golfsving synkroniserar rörelserna från höſt er, axlar, armar och händer. Om du inte använder höſt er och axlar så mycket som proff sen så kan du ändå svinga klubban på ett bra sätt genom att göra rätt med armar och händer. 1 Föreställ dig ett kastspö. På samma sätt som du gör när du fi skar och kastar iväg draget så ska armar och händer svinga i baksvingen och i framsvingen. ÖVNING: 2 Tänk på kroppsrörelsen. Rotera axlar och höfter utan att tappa position i kroppen. Utför övningen åt båda hållen med rak ryggrad samt horisontella höfter och axlar. 40 SVENSK GOLF 9 2012 3 LÄR DIG DINA GRÄNSER Starta med armar och händer, fortsätt med axlar och höfter. Hur långt kan du svinga och ändå behålla kroppens lutning? När du vet hur långt du ska svinga för kontroll prova då att slå en boll och behåll kontrollen. Kom ihåg att du ofta slår längre med bra kontroll. När du svingar ska du göra samma arm- och handrörelse som i bild 1, fast med en rotation i axlar och höfter som i bild 2. Kroppsrörelsen och arm- och handrörelsen ihop blir en bra sving där axlar och höfter ska vara horisontella jämfört med ryggraden.