Svensk Golf 1
INSTRUKTÖR: HENRIK LUNDQVIST: Så får du upp hasti
gheten i svingen Henrik Lundqvist henrik.lundqvist@golf.se 1 Baseballsving. Svinga som i baseball med två klubbor i full hastighet. Gör klar baksvingen, ta sedan ett steg i slagriktningen samtidigt som du svingar i full fart i baseball/axelhöjd. Orkar du, gör gärna både vänster- och högersvingar. 2 Byt håll. Svinga med en klubba och håll i änden med klubbhuvudet. Använd först enbart vänster arm sedan höger arm, full fart samt ett steg i slagriktningen. Bollkast. Kasta golfbollen så hårt du kan ned på den förlängda boll- och mållinjen med både vänster och höger hand. För många skulle det vara nyttigare att kasta ut bollar på rangen än att slå dem med klubban. Vågar du testa? 3 Fartövningarna (4st): 3 repetitioner, vila 2 min, upprepa 5 ggr. Görs med 48 timmars intervall. 4 Knästående. Här svingar jag knästående på ena benet och använder bromsen i underkroppen och farten i överkroppen. Svinga med full fart. Svinga ”baseball”! SVENSK GOLF | 5 2015 45