Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Tema Cancer
Vårdguiden Att få ett cancerbesked
Vårdguiden "Jag intalade mig att det inte var canc
er"
Vårdguiden Att vara anhörig
Vårdguiden Att komma tillbaka
Vårdguiden "Kontaktsjuksköterskan har varit en fan
tasisk hjälp"
Vårdguiden Rehab för livet
Vårdguiden Var god smörj
Vårdguiden En bra kräm gör skillnad
Vårdguiden Så kan du förebygga och lindra eksem
Vårdguiden Tankens kraft
Vårdguiden Akta skallen!
Vårdguiden Den besvärliga blåsan
Vårdguiden Fötterna - kroppens hjältar [ Glöm inte
bort ] KROPPENS HJÄLTAR Fötterna är viktiga för vår hälsa, ändå blir de ofta både försummade och bortglömda. Att sköta om sina fötter kan vara ett enkelt sätt att förebygga besvär och upptäcka problem i tid. DIABETES? Många personer med diabetes har nedsatt känsel i sina underben och fötter. Det gör att det kan vara svårt att upptäcka småsår, sprickor och förhårdnader i tid. Sår kan dölja sig under förhårdnader och så småningom leda till infektioner och i värsta fall amputation. Gå inte barfota och ta för vana att inspektera fötterna dagligen. Om du har svårt att nå dina fötter kan du lägga en spegel på golvet och sitta på en stol med foten på spegeln. Alla med diabetes har också rätt till årlig fotundersökning. De som behöver har då rätt att få subventionerad medicinsk fotsjukvård. MEDICINSK FOTSJUKVÅRD Personer som har fått fotproblem på grund av exempelvis diabetes, cirkulationsrubbningar eller reumatiska sjukdomar behandlas inom den medicinska fotsjukvården. Då behöver du en remiss från din vårdcentral eller husläkarmottagning. Fotsjukvården är kostnadsfri för dig som har remiss och är 85 år eller äldre. Fotgymnastik … … är bra för att hålla våra leder och muskler inuti foten smidiga. Ju äldre vi blir, desto stelare blir fötterna. Gör lite fotgymnastik då och då, genom tåhävningar, genom att knipa ihop och sära på tårna, och genom att röra foten i cirklar. Det gör foten mjuk inuti, stärker vristen och ökar blodcirkulationen. Välj skor med stötdämpande sula som sitter stadigt på foten och som inte är för smala. Tårna behöver ungefär 1 centimeters spelrum. Spara de högklackade skorna till festligare tillfällen eftersom för höga klackar belastar foten felaktigt. Till vardags bör klacken inte vara högre än 3 centimeter. HALLUX VALGUS betyder att stortån pekar snett ut mot de andra tårna. Det är också vanligt att en knöl – liten eller mycket stor – sticker ut på insidan av foten där stortån sitter fast. Det är ärftligt, men trånga skor kan ge mer smärta och skav. Välj rymliga skor, knip och sära på tårna så att stortåleden håller sig mjuk. I svåra fall kan man operera. 1177.se/hallux-valgus 22 3 CM
Vårdguiden Norbert skriker sig starkare
Vårdguiden Aktivitet & vila
Vårdguiden Tala är guld
Vårdguiden Distriktssköterskan till din tjänst!
Vårdguiden Akut vård nära dig