Nolltretton 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Från elitfotbollsspelare TI
LL FYSIOTERAPEUT Mats Haglund har spelat fotboll på professionell nivå, men har numera kontakt med idrotten på ett helt annat sätt. Han är nämligen fysioterapeut och är nischad mot idrott där han dagligen hjälper folk att komma tillbaka från olika typer av skador. Text & Foto: Camilla Larsson Mats är uppvuxen i Malmköping och började spela fotboll när han var sex år. Karriären tog sitt avstamp i Malmköpings IF och han spelade även i Örebro SK samt Eskilstuna City FK innan han 1999 flyttade till Östergötland och började spela i Åtvidabergs FF, som då låg i Superettan. – Efter fem år i ”Åtvid” tog jag steget upp i allsvenskan och spelade med BK Häcken i två år innan jag avslutade med tre år till i Åtvidabergs FF, säger han och fortsätter: – Tiden som fotbollsspelare var fantastisk och Åtvidabergs FF betyder mycket för mig. Det starkaste minnet är när vi lyckades skrälla i Uefa-cupen 2006, vilket var bland det största som hänt ÅFF sedan storhetstiden på 70-talet. UTBILDADE SIG TILL FYSIOTERAPEUT Det var även när han spelade i Åtvidaberg som tankarna om att bli fysioterapeut, eller sjukgymnast som det hette då, föddes. – Det var sjukgymnasten i Åtvid som lurade in mig på de tankarna, säger han leende och fortsätter: – När jag var skadad märkte jag hur viktigt det var med bra sjukgymnaster och att det verkade vara ett roligt jobb där man kunde fortsätta ha kontakt med idrotten. Jag bestämde mig för att utbilda mig samtidigt som jag spelade fotboll på elitnivå. Nu har han jobbat som fysioterapeut på Aktiva Rehab i snart tio år och älskar sitt jobb. Han behandlar alla typer av patienter, men har nischat sig lite extra mot idrott och har flera utbildningar inom området så som idrottsmedicin, idrottsfysiologi och fotbollsmedicin. – Jag trivs oerhört bra som fysioterapeut och att få jobba med idrottsmedicin. Aktiva Rehab är dessutom ett företag med en väldigt bra framåtanda där alla som jobbar är nyfikna och hela tiden vill ligga i framkant. Har du något bra träningstips? – Ju mer du tränar och har uppsatta mål, ju noggrannare med träning, kost och sömn måste du vara. Få inte för dig att göra utmaningar som t ex fjällmaraton om du inte är grundtränad, utan börja träna på en nivå som passar dig. TIPS FÖR HÅLLBARA MATVANOR Text: Camilla Larsson Källa: Naturskyddsföreningens guide till ett hållbart liv. Vi slänger alldeles för mycket mat, och en hel del skulle man faktiskt kunna förhindra genom enkla åtgärder. Här kommer fem tips som ger dig en mer hållbar vardag samtidigt som det hjälper dig att minska matsvinnet. Arvsfonden ger stöd åt Bollihop Text: Camilla Larsson Foto: Privat Nu får KFUM Linköping stöd med drygt 4,6 miljoner kronor från Arvsfonden för tre år av projektet Bollihop. Bollihop har funnits sedan 2016 med visionen att skapa inkluderande fotboll och futsal för alla mellan 7–19 år som identifierar sig som tjej. Tack vare stödet från Arvsfonden kan man nu utveckla projektet ännu mer och även inkludera mammor. – Vi är otroligt stolta och tacksamma över att Arvsfonden valt att stödja en nyskapande utveckling i Bollihop som nu är redo att ta nästa steg i verksamheten. Bollihop kommer göra stor skillnad för många tjejer och deras mammor i Linköping, som är en av många exempel på segregerade städer i Sverige. Vi tror på att idrotten kan göra skillnad och att inkludering kan göras på riktigt där, säger Sahar Khalili och Ella Karlsson, 22 NOLLTRETTON projektledare Bollihop via KFUM Linköping. Målet med projektet är att skapa möjligheter för alla tjejer och deras föräldrar – oavsett bostadsområde eller bakgrund – att idrotta och utvecklas i sitt närområde. – Projektet kommer att genomföras i tre stadsdelar i Linköping som är Skäggetorp, Ryd och Berga. Tanken är att vi ska nå de grupper som av olika anledningar vanligtvis inte nås och erbjuda dem idrottande på deras villkor. Bollihop erbjuder både öppna träningar i närområdet och andra sociala aktiviteter för tjejer och kommer nu starta träningar och andra aktiviteter för mammor. För att hålla koll på träningar och aktiviteter kan man besöka våra sociala medier eller kontakta oss direkt, säger Sahar. 1 2 3 4 5 ÄT I TURORDNING. Se till att ha bra koll på vilken mat du behöver äta snart. Märk gärna dessa matvaror för att komma ihåg att ta av dem först och minska matsvinnet. FRYS FÖR ATT RÄDDA. Man kan frysa in många olika matvanor och på så vis även kunna förlänga hållbarheten. Feta saker håller kortare tid, men det mesta håller ett halvår i frysen. LITA PÅ DITT LUKTSINNE Både ägg och mejeriprodukter håller ofta längre än bäst före-datumet så lukta på varor innan du kastar dem, och lita på ditt luktsinne. PASSA PÅ PALMOLJA Läs på förpackningarna vilken olja som har använts vid tillverkning av en produkt. Undvik palmolja då den bidrar till skövling av regnskog. BLI RESTEXPERT. Lär dig att laga snabba, enkla rätter på rester. Genom att göra det sparar du både tid, pengar och resurser.