TA EN PAUS Karin Björkegren Jones tar en tupplur
varje dag. Hon har insett vikten av att ta tillvara på stunderna mellan aktiviteterna. TEXT SARA HAMMARKRANTZ D ET MEST UPPHÖJDA man kan göra är att göra inget, påstås Oscar Wilde ha sagt. En klassisk filosofisk tanke som omhuldats genom historien av Aristoteles, Jerome K. Jerome, Bertrand Russell, Friedrich Nietzsche med flera, och som nu känns aktuellare än någonsin. Allt fler upptäcker att vi behöver en paus. Yogaläraren och författaren Karin Björkegren Jones lärde sig det den hårda vägen. När hon drabbades av bröstcancer 2012 blev det en väckarklocka. Hon insåg att livet är skört och att hon måste se om sitt hus. – I dag har jag lärt mig att värdera livets mellanrum. Stunderna mellan aktiviteterna. När allt är stilla. Hon tar en tupplur varje dag. Och som den högproduktiva författare hon är behöver hon ta andningen till hjälp för att få ner stressen. – När du andas genom höger näsborre blir du varm, pigg och får nya krafter. Höger näsborre är kopplat till det sympatiska nervsystemet. När du andas genom den vänstra har det motsatt Böcker om stillhet Paus: Yoga, vila, meditation, Karin Björkegren Jones, 249 kr. En äventyrares guide till inre lugn, Annelie Pompe, 249 kr. Andas: Livet händer mellan två andetag, Ulrica Norberg, 279 kr. En liten bok om konsten att ta en paus, Danielle Marchant, 59 kr. Paus – Konsten att göra något annat, Patrik Hadenius, 299 kr. Släpps 11 maj. effekt. Det kickar igång det parasympatiska nervsystemet och du blir lugn, sval och avspänd. Så ta en paus och testa Karin Björkegren Jones övning. Påminn dig om att livet inte uteslutande handlar om produktivitet och prestation. Enligt Aristoteles gör det oss lyckliga att göra ingenting. Han jämförde det med att leva som gudarna. att läsa är att resa