Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Rebecca - fysioterapeut med
aktiv livsstil Text: Camilla Larsson Foto: Mikael Grahn Rebecca Samuelsson har alltid levt ett aktivt liv. Idag jobbar hon på Rehab 2 Performance som fysioterapeut där hon dagligen arbetar med rehabilitering av skador av olika orsaker, men mycket inom motions- och idrottsskador. Tack vare en aktiv familj blev idrott och träning tidigt ett intresse för Rebecca. Hon fastnade för ridning och fotboll och utövade båda dessa sporter fram till gymnasiet, då valde hon att satsa på fotbollen och gick på fotbollsgymnasium. – Jag spelade väldigt mycket fotboll och när jag var som bäst spelade jag på en nivå som idag motsvarar division 1, berättar hon. HANDLAR OM ATT MÅ BRA Under gymnasietiden blev hon skadad och kom i kontakt med en fysioterapeut. Det var då hon fick upp ögonen för yrket, vilket gjorde att hon senare utbildade sig till fysioterapeut i Linköping. Utbildningen gav mycket kunskap och gav henne en ny syn på träning och hälsa. – Förr handlade det mycket om prestation, medan jag idag tränar för en hälsosam livsstil. Hälsa för mig är inte att gå på dieter eller deffa utan det handlar om att må bra, säger Rebecca. År 2014 började hon jobba som fysioterapeut. – Jag jobbade först på sjukhuset i Linköping och sedan på neurologiska rehabiliteringen i Finspång innan jag blev egenHon vill hjälpa fler att leva utan smärta Text: Camilla Larsson Foto: www.natashaphotography.se Från käkkirurg i Ukraina till certifierad manuell terapeut i Sverige. Idag driver Zlata Skog företaget Fenix Manuell Terapi som har lokal både i Lotorp och i Norrköping. Genom att ge personer kännedom om sina kroppar, samt hjälp med rörelser och övningar inom rehab och friskvård, vill hon bidra till ett samhälle där fler ska kunna leva utan smärta. – Jag behandlar hela kroppen, men min specialisering inom manuell terapi är cranioposturologi. Många problem i kroppen har sitt ursprung i huvudet och därför har jag uppfunnit en egen behandlingsmetod som heter KÄKAGE. Det är en specifik behandling i främre delen av skallen som bland annat kan hjälpa vid migrän och spänningshuvudvärk, ont i axlar och nacke eller om man har spända käkar. Spända käkar kan orsaka problem hela vägen ner till ländryggen, berättar Zlata. Förutom KÄKAGE erbjuds även medicinsk laserterapi, behandling med Vacuum, TENS-metoden, djupgående muskelbehandling med hjälp av vibroapparat, rehabprogram och medicinsk massageterapi. I Lotorp finns det tillgång till bastu och pool. – Jag har stor kunskap inom alla mina behandlingar och går ofta utbildningar för att lära mig ännu mer, så att jag kan behandla just dig på bästa sätt. En första undersökning här är helt gratis. Då kollar jag bland annat rörelsebanor – vilka rörelser man kan och inte kan utföra, samt vad det beror på för att sedan kunna behandla med rätt behandling eller skicka vidare till en läkare om det skulle behövas. Barn mellan 8–14 år behandlas gratis och vi erbjuder rabatterade priser för pensionärer. företagare med landstingsavtal. Sedan 2018 har jag hyrt in mig hos Rehab 2 Performance. För två år sedan slutade hon med fotbollen och tränar idag varierat med bl a styrka och löpning. – Jag älskar variation och mår som bäst när jag kan träna olika träningsformer. Men fotboll och idrott kommer alltid ligga mig nära om hjärtat. Vad är det bästa med ditt jobb? – Bredden inom yrket och att se folks utveckling. Hälsa betyder väldigt mycket för mig och att kunna hjälpa andra inom området är helt fantastiskt. Rehab 2 Performance är också en väldigt utvecklande arbetsplats. Här finns ett fantastiskt gäng med både fysioterapeuter, personliga tränare och en läkare så man kan ta mycket hjälp av varandra. Vad har du för framtidsplaner? – Att fortsätta utvecklas i min roll och på så sätt få motivera folk till en hälsosam syn på träning och hälsa. Det jag brinner allra mest för är idrottsskador och mammaträning så jag vill fördjupa mig ännu mer inom dessa områden. TIPS NÄR DU HAR MYCKET ATT GÖRA. Text: Camilla Larsson Källa: proteinbolaget.se Sommaren börjar lida mot sitt slut och nu är det dags att gå tillbaka till verkligheten. Kanske har man extra mycket att göra på jobbet efter semestern. Här kommer fem tips på saker du ska tänka på när du har mycket att göra. 1 2 3 4 5 28 NOLLELVA TA MED EN MATLÅDA TILL JOBBET. Med en matlåda är du dels förberedd för en kort och tidseffektiv lunch, dels vet du precis vad du stoppar i dig under dagarna. ÄT REGELBUNDET. När man har mycket att göra är det viktigt med en jämn blodsocker- och energinivå. Om blodsockret och energinivån sjunker blir hjärnan lätt trött och det är svårt att försöka vara effektiv. Försök att få i dig något var tredje timma. HOPPA INTE ÖVER TRÄNINGEN! Prioritera inte bort att träna – träning hjälper oss att bli mer produktiva. Dessutom bygger regelbunden träning upp bättre motstånd mot stress. SATSA PÅ KORTA TRÄNINGSPASS. Du behöver inte lägga en hel timma på träning utan satsa på korta, intensiva pass. 30 minuter duger gott och väl. SOV ORDENTLIGT. När vi sover återhämtar sig kroppen och det är viktigt att låta den återhämta sig om man har haft en lång dag med mycket att göra. Varva ner i god tid innan det är dags att sova.